Калорийность Паста для сэндвичей с порезанными маринованными огурцами на масляной основе. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паста для сэндвичей с порезанными маринованными огурцами на масляной основе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 389 кКал 1684 кКал 23.1% 5.9% 433 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 0.3% 8444 г
Жиры 34 г 56 г 60.7% 15.6% 165 г
Углеводы 22 г 219 г 10% 2.6% 995 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 0.5% 5000 г
Вода 40.8 г 2273 г 1.8% 0.5% 5571 г
Зола 2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 22 мкг 900 мкг 2.4% 0.6% 4091 г
Ретинол 0.013 мг ~
альфа Каротин 1 мкг ~
бета Каротин 0.094 мг 5 мг 1.9% 0.5% 5319 г
бета Криптоксантин 27 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 87 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 0.3% 9000 г
Витамин В4, холин 14.6 мг 500 мг 2.9% 0.7% 3425 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 0.3% 10000 г
Витамин В9, фолаты 6 мкг 400 мкг 1.5% 0.4% 6667 г
Витамин В12, кобаламин 0.21 мкг 3 мкг 7% 1.8% 1429 г
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг 10 мкг 1% 0.3% 10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4 мг 15 мг 26.7% 6.9% 375 г
Витамин К, филлохинон 24.7 мкг 120 мкг 20.6% 5.3% 486 г
Витамин РР, НЭ 0.01 мг 20 мг 0.1% 200000 г
Макроэлементы
Калий, K 35 мг 2500 мг 1.4% 0.4% 7143 г
Кальций, Ca 14 мг 1000 мг 1.4% 0.4% 7143 г
Магний, Mg 2 мг 400 мг 0.5% 0.1% 20000 г
Натрий, Na 1000 мг 1300 мг 76.9% 19.8% 130 г
Сера, S 9 мг 1000 мг 0.9% 0.2% 11111 г
Фосфор, P 26 мг 800 мг 3.3% 0.8% 3077 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.2 мг 18 мг 1.1% 0.3% 9000 г
Медь, Cu 10 мкг 1000 мкг 1% 0.3% 10000 г
Селен, Se 1.6 мкг 55 мкг 2.9% 0.7% 3438 г
Цинк, Zn 0.81 мг 12 мг 6.8% 1.7% 1481 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 15.18 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.062 г ~
Валин 0.055 г ~
Гистидин* 0.022 г ~
Изолейцин 0.052 г ~
Лейцин 0.077 г ~
Лизин 0.061 г ~
Метионин 0.023 г ~
Треонин 0.049 г ~
Триптофан 0.013 г ~
Фенилаланин 0.039 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.045 г ~
Аспарагиновая кислота 0.075 г ~
Глицин 0.027 г ~
Глутаминовая кислота 0.11 г ~
Пролин 0.037 г ~
Серин 0.075 г ~
Тирозин 0.039 г ~
Цистеин 0.016 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 76 мг max 300 мг
Фитостеролы 75 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 5.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 3.9 г ~
18:0 Стеариновая 1.2 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.4 г min 16.8 г 44% 11.3%
18:1 Олеиновая (омега-9) 7.4 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 20 г от 11.2 до 20.6 г 100% 25.7%
18:2 Линолевая 18.1 г ~
18:3 Линоленовая 1.9 г ~
Омега-3 жирные кислоты 1.9 г от 0.9 до 3.7 г 100% 25.7%
Омега-6 жирные кислоты 18.1 г от 4.7 до 16.8 г 107.7% 27.7%

Энергетическая ценность Паста для сэндвичей с порезанными маринованными огурцами на масляной основе составляет 389 кКал.

  • cup = 245 гр (953.1 кКал)
  • tablespoon = 15 гр (58.4 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 389 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 34 г -%
Углеводы 22 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 40.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПАСТА ДЛЯ СЭНДВИЧЕЙ С ПОРЕЗАННЫМИ МАРИНОВАННЫМИ ОГУРЦАМИ НА МАСЛЯНОЙ ОСНОВЕ

Паста для сэндвичей с порезанными маринованными огурцами на масляной основе богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 26,7 %, витамином K - 20,6 %

Чем полезен Паста для сэндвичей с порезанными маринованными огурцами на масляной основе

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Паста для сэндвичей с порезанными маринованными огурцами на масляной основе калорийность 389 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Паста для сэндвичей с порезанными маринованными огурцами на масляной основе, калории, нутриенты, полезные свойства Паста для сэндвичей с порезанными маринованными огурцами на масляной основе
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты