Калорийность Заправка для салата, французская, без соли, покупная. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Заправка для салата, французская, без соли, покупная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 459 ккал | 1684 ккал | 27.3% | 5.9% | 367 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 0.2% | 9500 г |
| Жиры | 44.8 г | 56 г | 80% | 17.4% | 125 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 1.5% | 1404 г |
| Углеводы (общие) | 15.6 г | ~ | |||
| Вода | 36.6 г | 2273 г | 1.6% | 0.3% | 6210 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23 мкг | 900 мкг | 2.6% | 0.6% | 3913 г |
| бета Каротин | 0.232 мг | 5 мг | 4.6% | 1% | 2155 г |
| бета Криптоксантин | 92 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 373 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.3% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 0.6% | 3396 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.12 мг | 15 мг | 27.5% | 6% | 364 г |
| Витамин К, филлохинон | 121.4 мкг | 120 мкг | 101.2% | 22% | 99 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.188 мг | 20 мг | 0.9% | 0.2% | 10638 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67 мг | 2500 мг | 2.7% | 0.6% | 3731 г |
| Кальций, Ca | 24 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.5% | 4167 г |
| Магний, Mg | 5 мг | 400 мг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
| Сера, S | 7.7 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.2% | 12987 г |
| Фосфор, P | 19 мг | 800 мг | 2.4% | 0.5% | 4211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 1% | 2250 г |
| Марганец, Mn | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 0.2% | 9524 г |
| Цинк, Zn | 0.29 мг | 12 мг | 2.4% | 0.5% | 4138 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 6.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.737 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 21.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 18.292 г | от 4.7 до 16.8 г | 108.9% | 23.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 5.648 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.937 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.42 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.133 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.158 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.433 г | min 16.8 г | 50.2% | 10.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.284 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.149 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 21.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 102.1% | 22.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 18.292 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.737 г | ~ |
Энергетическая ценность Заправка для салата, французская, без соли, покупная составляет 459 кКал.
- tablespoon = 15 гр (68.9 кКал)
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 459 кКал | -% | |
| Белки | 0.8 г | -% | |
| Жиры | 44.8 г | -% | |
| Углеводы | 15.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 36.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЗАПРАВКА ДЛЯ САЛАТА, ФРАНЦУЗСКАЯ, БЕЗ СОЛИ, ПОКУПНАЯ
Заправка для салата, французская, без соли, покупная богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 27,5 %, витамином K - 101,2 %
Чем полезен Заправка для салата, французская, без соли, покупная
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Заправка для салата, французская, без соли, покупная калорийность 459 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Заправка для салата, французская, без соли, покупная, калории, нутриенты, полезные свойства Заправка для салата, французская, без соли, покупная
Калькуляторы
