Калорийность Абрикосы, консервированные в насыщенном сахарном сиропе. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Абрикосы, консервированные в насыщенном сахарном сиропе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 83 ккал 1684 ккал 4.9% 5.9% 2029 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 0.8% 15200 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.2% 56000 г
Углеводы 19.9 г 219 г 9.1% 11% 1101 г
Углеводы (общие) 21.5 г ~
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 9.6% 1250 г
Вода 77.6 г 2273 г 3.4% 4.1% 2929 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 62 мкг 900 мкг 6.9% 8.3% 1452 г
бета Каротин 0.735 мг 5 мг 14.7% 17.7% 680 г
бета Криптоксантин 7 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 26 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 1.6% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 1.4% 8182 г
Витамин В4, холин 1.8 мг 500 мг 0.4% 0.5% 27778 г
Витамин В5, пантотеновая 0.092 мг 5 мг 1.8% 2.2% 5435 г
Витамин В6, пиридоксин 0.054 мг 2 мг 2.7% 3.3% 3704 г
Витамин В9, фолаты 2 мкг 400 мкг 0.5% 0.6% 20000 г
Витамин C, аскорбиновая 3.1 мг 90 мг 3.4% 4.1% 2903 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.6 мг 15 мг 4% 4.8% 2500 г
Витамин К, филлохинон 2.2 мкг 120 мкг 1.8% 2.2% 5455 г
Витамин РР, НЭ 0.376 мг 20 мг 1.9% 2.3% 5319 г
Макроэлементы
Калий, K 140 мг 2500 мг 5.6% 6.7% 1786 г
Кальций, Ca 9 мг 1000 мг 0.9% 1.1% 11111 г
Магний, Mg 7 мг 400 мг 1.8% 2.2% 5714 г
Натрий, Na 4 мг 1300 мг 0.3% 0.4% 32500 г
Сера, S 5.3 мг 1000 мг 0.5% 0.6% 18868 г
Фосфор, P 12 мг 800 мг 1.5% 1.8% 6667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 2% 6000 г
Марганец, Mn 0.051 мг 2 мг 2.6% 3.1% 3922 г
Медь, Cu 78 мкг 1000 мкг 7.8% 9.4% 1282 г
Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 0.2% 0.2% 55000 г
Цинк, Zn 0.11 мг 12 мг 0.9% 1.1% 10909 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 19.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.021 г ~
Валин 0.019 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.031 г ~
Лизин 0.037 г ~
Метионин 0.003 г ~
Треонин 0.019 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.022 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.026 г ~
Аспарагиновая кислота 0.122 г ~
Глицин 0.016 г ~
Глутаминовая кислота 0.054 г ~
Пролин 0.032 г ~
Серин 0.031 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.015 г от 4.7 до 16.8 г 0.3% 0.4%
Насыщенные жирные кислоты 0.005 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.033 г min 16.8 г 0.2% 0.2%
18:1 Олеиновая (ud) 0.033 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.015 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность Абрикосы, консервированные в насыщенном сахарном сиропе составляет 83 кКал.

  • cup, halves = 258 гр (214.1 кКал)
  • apricot half with liquid = 40 гр (33.2 кКал)
  • cup, whole = 240 гр (199.2 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 83 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 19.9 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 77.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства АБРИКОСЫ, КОНСЕРВИРОВАННЫЕ В НАСЫЩЕННОМ САХАРНОМ СИРОПЕ

Абрикосы, консервированные в насыщенном сахарном сиропе богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 14,7 %

Чем полезен Абрикосы, консервированные в насыщенном сахарном сиропе

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Абрикосы, консервированные в насыщенном сахарном сиропе калорийность 83 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Абрикосы, консервированные в насыщенном сахарном сиропе, калории, нутриенты, полезные свойства Абрикосы, консервированные в насыщенном сахарном сиропе
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты