Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 371 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 454 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.1% | 18667 г |
Углеводы | 41.6 г | 219 г | 19% | 5.1% | 526 г |
Углеводы (общие) | 41.6 г | ~ | |||
Вода | 28.3 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8032 г |
Алкоголь (этиловый спирт) | 29.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин РР, НЭ | 0.003 мг | 20 мг | 666667 г | ||
Макроэлементы | |||||
Натрий, Na | 5 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 26000 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.07 мг | 18 мг | 0.4% | 0.1% | 25714 г |
Марганец, Mn | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 0.5% | 5000 г |
Медь, Cu | 80 мкг | 1000 мкг | 8% | 2.2% | 1250 г |
Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.2% | 13750 г |
Цинк, Zn | 0.04 мг | 12 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 41.6 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.109 г | от 0.9 до 3.7 г | 12.1% | 3.3% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.058 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 0.3% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.014 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | min 16.8 г | 0.1% | ||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.167 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 0.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.109 г | ~ |
Энергетическая ценность Ликер, крем-ликёр мятный, 36% составляет 371 кКал.
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 371 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0.3 г | -% | |
Углеводы | 41.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 28.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|