Калорийность Виноград, мускатный. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Виноград, мускатный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2954 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.9% | 9500 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.6% | 11200 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 8.1% | 2190 г |
| Углеводы (общие) | 13.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 34.2% | 513 г |
| Вода | 84.3 г | 2273 г | 3.7% | 6.5% | 2696 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| альфа Каротин | 1 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 1.4% | 12821 г |
| бета Криптоксантин | 1 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 64 мкг | ~ | |||
| Витамин В2, рибофлавин | 1.5 мг | 1.8 мг | 83.3% | 146.1% | 120 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.5 мг | 90 мг | 7.2% | 12.6% | 1385 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203 мг | 2500 мг | 8.1% | 14.2% | 1232 г |
| Кальций, Ca | 37 мг | 1000 мг | 3.7% | 6.5% | 2703 г |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% | 6.1% | 2857 г |
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 130000 г |
| Сера, S | 8.1 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.4% | 12346 г |
| Фосфор, P | 24 мг | 800 мг | 3% | 5.3% | 3333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.26 мг | 18 мг | 1.4% | 2.5% | 6923 г |
| Марганец, Mn | 1.973 мг | 2 мг | 98.7% | 173.2% | 101 г |
| Медь, Cu | 119 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 20.9% | 840 г |
| Цинк, Zn | 0.11 мг | 12 мг | 0.9% | 1.6% | 10909 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Глюкоза (декстроза) | 3.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Виноград, мускатный составляет 57 кКал.
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 57 кКал | -% | |
| Белки | 0.8 г | -% | |
| Жиры | 0.5 г | -% | |
| Углеводы | 10 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.9 г | -% | |
| Вода | 84.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВИНОГРАД, МУСКАТНЫЙ
Виноград, мускатный богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 83,3 %, марганцем - 98,7 %, медью - 11,9 %
Чем полезен Виноград, мускатный
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Виноград, мускатный калорийность 57 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Виноград, мускатный, калории, нутриенты, полезные свойства Виноград, мускатный
Калькуляторы
