подскажите, пожалуйста, как внести изменения в рецепт? забыла внести пару ингредиентов, а теперь не могу найти как отредактировать

Разочаровалась в своих весах-анализаторах, да в общем-то во всех, а не только своих. Раньше настолько была уверена в его правильности, что у меня даже не возникало мысли подумать, что что-то там покажет неправильно. С недавних пор решила взвешиваться на весах несколько раз подряд, чтобы наверняка. Но если вес показывает одинаковый (из трех взвешиваний два одинаковых), то % жира, воды и мышц, - ради показателей которых я и купила их - каждый раз другой!!! Почему так? Может я чего-то не знаю. Кто сталкивался с такой проблемой?

неделя прошла и я удачно справилась с заданием: стакан воды с утра, чайная ложка растительного масла, после 18.00 никаких углеводов. Следующее на очереди: ужин так и остается правильным + завтрак и обед - полноценные, а во время одного из перекусов можно съесть что-нибудь для души, второй перекус - фрукты обязательно!
Во время жора (на протяжении недели) перед месячными планирую сделать разгрузочный день: два перекуса не по режиму, а на свое усмотрение.

начинаю потихоньку входить в предсоревновательный режим. Хочу все сделать постепенно и незаметно). Первое по плану: наладить свой режим сна (23.00 - 7.00), правильный ужин (после 18.00 никаких углеводов, и всякой вредной пищи).

помогите найти рецепты!). интересные рецепты добавила в "избранное", но не знаю, как зайти туда

После долгих обдумываний, взвешиваний "за" и "против" я все-таки, решила участвовать в соревнованиях по бодибилдингу. Честно сказать, немного страшновато, так как организм еще помнит мои предыдущие предсоревновательные диеты, когда я чуть с ума не сходила от голода. Но успокаивает то, что тогда я не имела никаких представлений о правильном подходе к подготовке, что касается питания. В этот раз хочу сделать все по высшему разряду и с наименьшим стрессом для организма. Не знаю, получится ли у меня, но во всяком случае буду очень стараться... 
Пути назад нет, так как сегодня уже заказала себе туфли и всякие диетические штуковины... 
Даю себе месяц, чтобы более менее адаптироваться и подготовиться морально к последующему режиму в питании и тренировках. 

Надеюсь на вашу помощь

кто разбирается немного в спортпите, подскажите, пожалуйста, какой Л-карнитин лучше брать: жидкий или в таблетках? И почему он отличается по цене?... И вопрос к девушкам: "какие спортивные добавки вы принимаете?". Спасибо

всем привет!). Ребята, как вам новая версия приложения? 

сегодня мой очередной "третий день", когда большая вероятность сорваться, но я продержалась, правда, переизбыток что белка, что углеводов, хотя в коридор калорийности вписалась  Прикреплен дневник питания

76% рейтинг. Из-за своей лени не вписываю всякую зелень (петрушку, укроп, лук), приправы, без которых жить не могу, воду, соль и чай. Думаю, вмести со всем этим на пару % рейтинг еще поднялся бы.  Прикреплен дневник питания