Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чай с лимоном и сахаром |
245
|
78.9 | 0.5 | 0 | 19.1 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
42
|
110 | 9.3 | 8.1 | 0.2 |
Итого | 287 | 188.9 | 9.8 | 8.1 | 19.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Итого | 200 | 106 | 5.8 | 5 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
плов |
205
|
314.7 | 26.7 | 13.3 | 20.3 |
печень куриная жареная |
55
|
129.6 | 12.4 | 8.5 | 0.9 |
Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
Итого | 560 | 603.3 | 47.7 | 29.4 | 33.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
63
|
42.2 | 0.3 | 0.3 | 9.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
114
|
27.4 | 1.3 | 0.2 | 4.3 |
Лук репчатый |
9
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 343 | 127.2 | 1.7 | 6.5 | 14.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Тефтели |
157
|
248.8 | 15.4 | 14.1 | 15.9 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
21
|
50 | 1.7 | 0.2 | 10.3 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 438 | 411.7 | 18.9 | 24.4 | 29.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
50
|
128 | 1.2 | 0.4 | 28.8 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 128 | 1.2 | 0.4 | 28.8 |
Итого за день | 2028 | 1491.4 | 83.4 | 66.1 | 134.2 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Ирина Устимович написал:А я вот в ваш загончик залез и подсмотрел график веса. Сколько длился период с 50-60%, и с какого числа 90-100%? Если не трудно.
Поначалу углеводов и жировв старалась меньше, около 50-60%.