Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Шарлотка |
150
|
218.6 | 4.7 | 2.7 | 47 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 650 | 325.6 | 6.9 | 3.3 | 69.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
хиромери питсилиас |
24
|
47 | 8.5 | 1.1 | 0.8 |
Итого | 174 | 104 | 9.7 | 1.4 | 12.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гречневый |
250
|
136.8 | 19.8 | 2.3 | 9.3 |
Шарлотка |
90
|
131.1 | 2.8 | 1.6 | 28.2 |
Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
Итого | 540 | 343.9 | 24.1 | 4.3 | 52.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
100
|
157 | 5.8 | 0.9 | 28.8 |
Курица жареная, по 2-16 |
100
|
272 | 23.3 | 19.8 | 0.1 |
Итого | 200 | 429 | 29.1 | 20.7 | 28.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Итого | 150 | 57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Итого за день | 1714 | 1259.4 | 71 | 30 | 176.3 |
January Smith написал:
Девушка делилась опытом,что ей как-то принесли техническую карту блюда(там,где для повара пишут состав блюда на одну порцию),
Yanchenko Anastasiia написал:
А так напрягает готовить и взвещивать все себе отдельно.
Yanchenko Anastasiia написал:
напрягает готовить и взвещивать все себе отдельно
Yanchenko Anastasiia написал:
Я, дело в том, что на Кипре живу. Здесь еда более полезная что-ли, про майонез не знают, как и про порционную карту наверняка.