Дневник питания за 29.05.2022

Жёлтая полоска и зелёные белки. Радует и то, и другое.
А ещё я влезла в свою старую кожанку. Что меня крайне радует и приятно удивляет. Удивляет, потому что я её покупала прям впритык при весе 65-67 кг. Сейчас во мне на 7 кг больше, а в неё я влажу. А вот в платье, в которое влазила с весом 70 кг, нет. Видимо кг меняют фигуру. Или как это ещё объяснить? 🤔

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	54	51.8	0.8	0.3	11.3
Яблоко Фуджи	109	68.7	0.2	0.2	14.3
Хлебцы Хрустящие с Отрубями [Кубанские Хлебцы]	11	35.2	1	0.2	7.5
Сыр Плавленый с Зеленью [Белый Сыр из Жуковки]	17	39.8	2.7	3.1	0.3
Итого	191	195	4	3	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чокопай Банановый [Lotte]	28	122.4	1.1	4.8	18.2
Итого	28	122	1	4	18

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жаренная рыба 28.05.2022	98	138	19.1	4.3	5.4
Итого	98	138	19	4	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток, со вкусом лимонада, порошок, приготовленный на воде	113	30.5	0	0.1	7.8
Шоколад [Nesquik]	62	336	3.1	19.2	36.6
Пельмени отварные, по 2-170	135	295.7	13.4	18.8	18.2
Капуста в кляре 27.05.2022	100	128.9	8.1	6.5	8.7
Сметана 20% жирности	26	53.6	0.7	5.2	0.9
Капуста в кляре 27.05.2022	62	79.9	5	4	5.4
Итого	498	924	30	53	77

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хачапури 29.05.2022	164	462.6	36.1	22.6	27.4
Итого	164	462	36	22	27
Итого за день	979	1843	91	89	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 30.05.2022 06:35

Я ношу куртку, которую купила в 57 кг в весе с 55 до 70 кг. В 70 правда некомфортно, но влажу. Сейчас 66 кг, уже сидит лучше, но надо все таки снижать.
С платьем так не проходит.

Елена Петрова 30.05.2022 06:58

Обалденно красиво! Женя на счёт котлет. Ну её панировке, хлеб, кабачок измельчить и в фарш. Или ещё проще, просто лук измельчить и в силиконовых формочках для кексов запечь. В обоих случаях получается сочно