Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сывороточный Протеин Platinum Whey 100% |
30
|
118.2 | 22.5 | 2.1 | 2.2 |
Вода |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 190 | 118 | 22 | 2 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кешью |
45
|
270 | 8.3 | 21.8 | 10.1 |
Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 265 | 402 | 11 | 34 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
840
|
8.4 | 0 | 0 | 2.5 |
Итого | 840 | 8 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
94
|
107.2 | 8.5 | 0.4 | 10.9 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная (Тушение) |
300
|
54.8 | 4.5 | 0.3 | 7.4 |
Морковь квашеная (Тушение) |
20
|
4.7 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Лук репчатый (Тушение) |
20
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Горчица столовая |
2
|
2.9 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
Кукурузное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Шампиньоны (Тушение) |
60
|
14 | 2.2 | 0.5 | 0 |
Итого | 511 | 325 | 15 | 16 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
80
|
188 | 6.3 | 0.8 | 38.6 |
Итого | 80 | 188 | 6 | 0 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сывороточный Протеин Platinum Whey 100% |
30
|
118.2 | 22.5 | 2.1 | 2.2 |
Вода |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 970 | 315 | 25 | 3 | 45 |
Итого за день | 2856 | 1357 | 81 | 56 | 122 |