Марусичка
03.05.2021 07:18
Неделя 26.04 - 02.05.2021
ПО ПЛАНУ БЫЛО:
✔️ Тренировки согласно моего нового плана.
❌ Постараться выровнять бжу.
✔️ Активность не меньше 5 тыс. шагов в день.
✔️ Тренировки согласно моего нового плана.
❌ Постараться выровнять бжу.
✔️ Активность не меньше 5 тыс. шагов в день.
ТРЕНИРОВКИ.
Всё по плану (на это неделе план-минимум). Йога 2 часа, гимнастика 3 часа.
На праздничную неделю план тренировок не ясен - будет зависеть от погоды. Начинаются огородные работы.
ПИТАНИЕ.
По факту, чем придётся... Белок 1.3 гр. на кг. Жиры конечно уехали, им нельзя без контроля)) Калорийность в небольшой плюс за счёт снижения физ активности.
Всё по плану (на это неделе план-минимум). Йога 2 часа, гимнастика 3 часа.
На праздничную неделю план тренировок не ясен - будет зависеть от погоды. Начинаются огородные работы.
ПИТАНИЕ.
По факту, чем придётся... Белок 1.3 гр. на кг. Жиры конечно уехали, им нельзя без контроля)) Калорийность в небольшой плюс за счёт снижения физ активности.
Цели на следующую неделю те же.
АКТИВНОСТЬ.
Не гуляла совсем. 5300 тыс. шагов в среднем. Немного прибрала участок.
Цель оставляем ту же.
-------
С отчётом все.
Думаю, приостановить отчёты или продолжить))
Третью неделю привыкаю к новым очкам.
Когда у тебя плохое зрение, все вокруг красивые - ты не видишь прыщики или морщинки на лице, капли из лужи на туфлях, помятости в одежде)) Когда у тебя плохое зрение, дома красота - не видно пыль на полу, крошки на столе и капли от воды на кухонном гарнитуре))
Очки меняю твой мир... Странно так меняют. Дом и люди стают "страшненькие", зато кошка оказывается офигительно полосатой... а небо, какое небо!
АКТИВНОСТЬ.
Не гуляла совсем. 5300 тыс. шагов в среднем. Немного прибрала участок.
Цель оставляем ту же.
-------
С отчётом все.
Думаю, приостановить отчёты или продолжить))
Третью неделю привыкаю к новым очкам.
Когда у тебя плохое зрение, все вокруг красивые - ты не видишь прыщики или морщинки на лице, капли из лужи на туфлях, помятости в одежде)) Когда у тебя плохое зрение, дома красота - не видно пыль на полу, крошки на столе и капли от воды на кухонном гарнитуре))
Очки меняю твой мир... Странно так меняют. Дом и люди стают "страшненькие", зато кошка оказывается офигительно полосатой... а небо, какое небо!
Трудно выбирать между двумя этими реальностями))
4
4
Lanasbl
03.05.2021 10:29
Вы правы. Людям без очков это трудно понять 
Ольга №22
03.05.2021 12:55
Марусичка, мне очень нужны твои отчёты))) ты молодец,
мотивируешь!!!
Да, с плохим зрением много не видно, зато всё красиво)))
Например, я так и не смогла найти подходящую оправу и линзы не могу носить, решила оставить как есть)))
Конечно, в очках все сразу всё видно...
Да, с плохим зрением много не видно, зато всё красиво)))
Например, я так и не смогла найти подходящую оправу и линзы не могу носить, решила оставить как есть)))
Конечно, в очках все сразу всё видно...
Марусичка
03.05.2021 18:53
Товарищи, я ведь хотела написать про волшебную Скурихинскую капусту
и забыла))
Всегда вносила сырую цветную капусту. А тут забыла взвесить и внесла отварную. Какая прелесть, там омеги3 в 300-граммовой порции набралось прямо чуть ли не дневная норма!
Магия, не иначе)))
Всегда вносила сырую цветную капусту. А тут забыла взвесить и внесла отварную. Какая прелесть, там омеги3 в 300-граммовой порции набралось прямо чуть ли не дневная норма!
Магия, не иначе)))
