Добралась написать отчёт.
Вес закрепился 60-61. Червячок под названием "уйди на дефицит и
сделай 57" временами гложет, но говорю ему нет.
ТРЕНИРОВКИ.
Йога и бассейн стабильно.
Гимнастика в группе (раз в неделю) стабильно.
Гимнастика само-тренировки - очень мало по времени. Планируешь час
- удается потренить в лучшем случае 40 минут (из этого времени
минуту делаешь ,записывая на видео, минуту смотришь это видео - что
ты там наделал и где косяк)
Подкачка и медитации (по утрам) - с переменным успехом. И
попробовала по утрам "7 минут йоги" - хватило меня на три дня, лень
🙂
Растяжки ноль.
ПИТАНИЕ.
Дневник не веду.
Доела овощные запасы (кабачки, тыква, кабачковая икра в закатках),
наквасила капусты, поглощаю теперь ее.
Мало творога (коровы уже хотят травы), много яиц.
АКТИВНОСТЬ.
Активность нулевая. Прогулок мало. Хотя на улице красота. Вот какой
узор на теплице.... С пластиковыми окнами мы забыли, что такое
морозные узоры.
![](https://fs2.tvoydnevnik.com/api2/image/getById/101/file/591785)
С отчетом всё.
--------------------
Сдала анализы.
ТТГ вырос ещё, по сравнению с летом. Хотя дозу эутирокса добавили.
Пока он в пределах нормы, наблюдаю дальше.
Д поднялся с 30 до 49. Сойдет. Теперь только поддержка.
Ферритин низкий - 12,4. Около нижней границы (удивительно, что в
разных клиниках разные нормы). Схема пропивать железо раз в месяц
по 10 дней - видимо не то, что надо. Ставить уколы сейчас не готова
(с прошлого мая еще синяки не прошли), поэтому попью пару месяцев
на постоянной основе, и пересдам, посмотрю результат.
Начала курс фолиевой.
В целом все норм.
Жду весну и огород 😉
Всем продуктивной работы над собой и своими целями!