Знатоки, вопрос к Вам... Почему когда выбираешь в продуктах
перловую крупу с методом приготовления "варка без слива
рассыпчатая", то ее калорийность 307,8 Ккал, а если выбрать -
"перловая крупа, приготовленная", то - 123Ккал. Какая калорийность
верная? Запуталась...
Если выбирать крупа перловая и метод обработки -это калорийность100
грамм сырой крупы. Гарнира из 100 грамм сырой крупы получится около
300 грамм готовой, так как впитывается вода, поэтому во втором
случае она ниже почти втрое.
Поэтому лучше создать свой рецепт, внесете вес сырой крупы, воду,
соль, откорректируете вес готового блюда, а потом выбирайте свою
перловую кашу и заносите вес порции, которую съели.
Сложновато, но где-то так
я делаю проще,заношу в дневник вес сухой крупы.Потому что ее можно
сварить по-разному и калорийность будет разная.К примеру отвариваю
100гр,делю готовую на две порции.внушу у в дневник 2раза по 50гр.
Это большая порция получается
да.главное быстро - крупу заранее замачиваю и с утра отвариваю на
день.потом салат из морской капусты туда навалю и все -сытно и
долгогоиграюще Главное вкусную.
капусту покупать,у нас в одном магазе продают с морковкой и даже
кальмары там попадаются и маринад вкусный
мне иногда тоже так кажется,я ем понемногу ,но постоянно. а он
реже.но больше,но мне кажется,что я таки больше ,сегодня чет
поздновато перловки налопалась
Поэтому лучше создать свой рецепт, внесете вес сырой крупы, воду, соль, откорректируете вес готового блюда, а потом выбирайте свою перловую кашу и заносите вес порции, которую съели.
Сложновато, но где-то так