без комментариев )))))))))))))))))))))))))))))))))

Вчера против меня был совершен диверсионный акт. Моя невестка поставила квашенку из теста напекла два противня картофельных шанежек, два противня - сдобы и большущую пиццу. в результате все мои твердые намерения и психологические установки "не есть" пошли коту под хвост и я сорвалась с катушек. естественно мой процесс похудения изменил направление на противоположное и весы это на следующий день показали. ну что мне теперь - из дому в такие дни что ли сбегать, чтобы не праздновать день живота?!!! ведь такой запах стоит в квартире - мертвого поднимет!!!

Вчера выпила 300 г. сангрии. было вкусно! на весе отразилось положительно, на следующий день примерно - 500г. вот только не знаю как это нужно записывать, я записала как самый калорийный компот, который нашла, но ведь это же не компот!? Любопытно, а как другие МЗРовцы записывают алкогольные напитки, которые они выпили? Сегодня была тренировка, Мой тренер поменяла последовательность упражнений, теперь упражнения по 4 подхода подряд, чтобы забить мышцу. последние 10 скручиваний на полу из 120 подряд дались с большим трудом, но я преодолела! Ура! Я достигла 100кг!!!  Позади лишних  24.4 килограммов!!! Впереди - ещё 30кг. Прикреплен дневник питания

за истекшую неделю вес уменьшился на 1,5 кг. наконец влезла в брюки-маломерки 58 размера, которые у меня лежат уже 2 года, а те, безразмерные, что купила этой весной  теперь приходится носить с подтяжками, поддевая под них еще одни штанишки. тренер меня похвалила и сказала что  я уже заметно "пообтесалась"  - это результат моих ежедневных тренировок. они для меня уже стали чем-то вроде наркотика, не сходила в выходные на тренировку - и уже "ломка" - просыпаюсь с мыслью что мне чего-то не хватает. На сегодня я в минусе на 22,6 кг, мои заветные 100 кг уже показались на горизонте. Поэтому надеюсь вскоре перейти на двузначные числа. Прикреплен дневник питания

после месяца тренировок мне этот процесс уже начинает нравиться, а сначала я шла туда как на голгофу. однако боли в суставах и мышцах пока до конца не ушли.  зато жир у меня уже размяк и обвис. мне любопытно - это подтянется или так и будет висеть? может быть и не нужно от него совсем избавляться? Прикреплен дневник питания

 Сегодня я собой горжусь!  ну разве я не молодец?!!! теперь я уже выполняю без передыха скручивания лежа на полу по 30 раз подряд с цикличностью 4 раза. всего 30*4=120 раз. моя тренер сказала что во мне в мои 58 лет еще много дури, а я ей возразила что это не дурь вовсе а прирожденное упрямство. в первую очередь доказываю себе, что я всё еще могу, если захочу!!!

Моя тренер порекомендовала мне для повышения эффективности тренировок L-карнитин . Вообще-то у меня теперь вес "пошел" и без этого, но всё же хочется большего. И потому сегодня я не поскупилась на деньги и купила себе любимой бутылочку объемом 500ml. 
L-карнитин принимаю по 5ml за полчаса до начала тренировки. за истекший  месяц после практически ежедневных тренировок я уже похудела  на 4,5 кг и теперь моей ближайшей задачей является изменение цифры с 3-х значной на 2-х значную.
Сегодня мря тренер сделала мне комплимент и сказала что в спортзале уже все заметили, что у меня уменьшился объем бедер и прорезалась талия. В общем, я не снижаю темпов и продолжаю, теперь еще и с L-карнитином.

Мой вес снова пошел вниз. с позавчерашнего дня - 400г. Те, кто пугал меня тем, что организм начнет запасать жир если его недокармливать оказались мягко говоря неправы. Прикреплен дневник питания

Мой дневник за сегодняшний день. Прошу прокомментировать. Прикреплен дневник питания