Дневник питания за 09.07.2024

Вес 76,3 да уж, как бы я понимал что вес таки вырос, но хотелось чтобы ошибался, нет не ошибался. Итак что имеем даже большая физическая нагрузка( по моим меркам конечно) и никак не ограничиваемое потребление пищи все равно приводит к росту веса.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бекон	40	157.2	5.5	14.9	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	150	261.9	21.9	18.8	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Капуста белокочанная	200	56	3.6	0.4	9.4
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Уксус яблочный	20	4.2	0	0	0.2
Соевый соус	20	10.6	1.6	0.1	0.8
Итого	940	584	32	44	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Maxibon Страчателла [Nestle (Нестле)]	82	257.5	2.8	12.3	33.2
Мороженое пломбир	132	306.2	4.9	19.8	26.9
Мороженое Фисташка с Миндалем [Жемчужина России]	80	256	3.2	16.8	24
Торт бисквитный с шоколадным кремом	70	234.5	3.1	8.7	37.5
Итого	364	1054	14	57	121

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	500	565	118	9.5	2
Капуста белокочанная	300	84	5.4	0.6	14.1
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Соевый соус	20	10.6	1.6	0.1	0.8
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Яблоко Гренни Смит	400	232	1.8	0.8	43.2
Грейпфрут	200	70	1.4	0.4	13
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	1655	1218	134	28	91
Итого за день	2959	2857	180	130	226

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зайчатина 10.07.2024 06:48

Чёт какой-то обед, я о таком мечтала когда мне было 4, чтобы в детском саду вместо рассольника вот это давали

Надежда 10.07.2024 07:14

Хороший рейтинг 👍. Завтрак и ужин образцовый надо взять на заметку себе.

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8. 10.07.2024 07:22

Таки 76.
Ну блин, Артём, че ты такой голодный то.
Это потому что гарнир исключил 😅

Артем 10.07.2024 07:38

Зайчатина,

— Вкусная штука! — сказал Мишутка. — Я очень люблю мороженое. Один раз я съел целое ведро мороженого.
— Ну, ты выдумываешь все! — засмеялась Ира. — Кто тебе поверит, что ты ведро мороженого съел!

Артем 10.07.2024 07:40

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8., это потому что много работаю, после физической нагрузки жрать хочется больше обычного. А еще типа индульгенции, шепчет предательский внутренний голосок: ну ты же потратил много калорий, можно много жрать

Дмитрий 10.07.2024 07:49

Жир + Сахар= Классика жанра, газ и тормоз одновременно! а в результате зверский голод и вес растет, а в остальном, все отлично.

Mariа_? 10.07.2024 08:23

Дмитрий, мороженое хорошо насыщает) часа на 3-4) лучше только пряники

Катя Файн 10.07.2024 08:39

Mariа_?, это кого как)) меня вот не насыщает, а наоборот

Mariа_? 10.07.2024 08:43

Катя Файн, просто надо найти свой продукт) иногда нужен вариант быстрой еды, которая надолго насытит.

Света Бор 10.07.2024 08:49

Я правильно понимаю , что вы хотите быть очень худым , но с какой целью ? По-моему 76 это оптимальный вес для роста 173см.

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8. 10.07.2024 09:01

Артем, ну это голосу надо много, а тебе нужно достаточно)
Че ты их слушаешь

Катя Файн 10.07.2024 09:28

Mariа_?, согласна. У меня сейчас, как ни странно, протеиновые криспы Rex. Вот уж я была противником "этой химии" 😂 но плюнула на предубеждение и не прогадала

Mariа_? 10.07.2024 09:41

Катя Файн, бывает)я вот на корнерсы подсела, со вкусом банана и пенопласта)

Катя Файн 10.07.2024 09:43

Mariа_?, ага😂 про пенопласт вспоминаю, мой десерт тоже с ним