Творожно-яблочный пудинг

Калорийность - 118 кКал; белки - 12.3 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 11.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание пудинг)	200 г
Яйцо куриное	45 г
Кремовое яблоко, сырое	120 г
Мед пчелиный	25 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Яблоко натереть или размельчить блендером в пюре, добавить яйцо, мед и творог, все смешать и разложить в формочки. Выпечь в СВЧ 7 минут на максимальной мощности.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	118 кКал	7.01%
	Белки	12.3 г	16.18%
	Жиры	2.6 г	4.64%
	Углеводы	11.2 г	5.11%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	71.1 г	3.13%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

4.6%

b-car

0.1%

В1

2.4%

10.8%

Холин

11.3%

6.3%

8.1%

7.1%

B12

26.2%

5.3%

0.5%

13.3%

вит.К

13.4%

Калий

7.2%

4.7%

3.1%

15.1%

3.6%

4.2%

1.7%

23.4%

0.5%

7.5%

7.1%

37.3%

0.8%

3.1%

Елена Степанова 07.06.2015 22:31

НАТАЛЬЯ ДУБОВИЦКАЯ, Я тоже)))

Oksana Onoshko 07.06.2015 23:51

А вот это очень даже интересно... Спасибо, обожаю запеканки (особенно творожные).

Olla 08.06.2015 01:26

Поправьте в рецепте яблоки. Кремовое яблоко - это весьма экзотический фрукт, очень далекий от того яблока, к которому мы все привыкли. Наберите в поиске "яблоки".