Подскажите, как повысить рейтинг? На МЗР уже полгода, успехи в похудение есть, но вот рейтинг не быв...

Подскажите, как повысить рейтинг? На МЗР уже полгода, успехи в похудение есть, но вот рейтинг не бывает выше 60%. И смотрю другие рационы, и продукты-лидеры стараюсь добавлять , но никак не получается улучшить показатели. Даже не представляю, какой был у меня рейтинг до прихода на МЗР. Посоветуйте, какие доступные продукты повышают рейтинг. Буду очень благодарна за советы!

January 20.01.2016 12:52

Принимайте витамины. Увы,всего разом в один рацион не затолкаешь. Ну или сидите,изучайте список продуктов-лидеров и думайте,как их сочетать,чтобы при этом в БЖУ уложиться. И,еще как вариант-при занесении собственных продуктов-копируйте нутриенты из аналогичных из базы. Часто об этом забывают и в итоге-блюдо просто не отображается в рейтинге.

Joy Toy 20.01.2016 12:58

January Smith, Принимайте витамины.
Серьезно? Лопну от смеха!

--
Оксана публикуйте дневник, будет понятно какой у вас рацион.
--
Вообще - обычные, вполне доступные продукты делают высокий рейтинг.
Каши (крупы), капуста и морковка тоже не экзотика, молочные продукты, птица, мясо и рыба. Ничего необычного. Подмигиваю

Joy Toy 20.01.2016 13:09

Вот для примера вполне заурядный завтрак с рейтингом 34%
Понятное дело, что ваш рацион по калорийности ниже, но поймите - за несколько приёмов в день можно вполне приличный рацион набрать.
--
Публикуйте дневники питания, так будет проще понять где возникли трудности.