Дневник питания за 25.10.2025

А я не могу больше в бане мыться, после неё суставв прям дуреют

Здорово в спа и баньку и прорубь этот участок уже замёрзла речка? Но дети в прорубь не ныряли? 🤣

Елена Петрова, у меня был прогрессирующий артроз суставов на фоне полного  гормонального  дисбаланса и как последствия остеопороза. Окончательный диагноз поставили уже в Финляндии 20 лет назад. Почему пишу был, потомучто начала заниматься этой болячкой. Мышцы укреплять, питание поменяла, настои травяные пила и суставы уже конечно не восстановить, но боли нет, если нет неправильной нагрузки. Даже в 35 лет встала на горные лыжи первый раз и продолжаю кататься, хотя врач сказал, что мой спорт это плавание и то на спине.

Olga1959, это моё любимое место в стране. 4-й год подряд сюда езжу, спасибо свекрови, это её домик, купленный в пожизненную аренду на неделю раз в год в конце октября.

Olga1959,Нет в этом году на улице ещё +6 +7 , хотя это уже север, ещё 3 часа и Лапландия начинается. Поэтому река ещё не замёрзла. Я одна заныриваю. Муж это не любит, сын приучается, но пока только чуть выше колен заходит, с нами его жруг поехал, он решился, занырнул, но выскочил быстро и сказал, что больше не будет 

Tatjana,
«Почему пишу был, потомучто начала заниматься этой болячкой. Мышцы укреплять, питание поменяла, настои травяные пила и суставы уже конечно не восстановить, но боли нет, если нет неправильной нагрузки. »
...
При артрозе (если это артроз) важно - правильно ли поставлен диагноз. Если у вас нет болей - особенно в высоконагруженных суставах (колени, тазобедренный сустав, голеностоп) и артроз кистей без деформации - возможно вам неправильно поставили диагноз.

Tatjana, во всяком случае при артрозе вы бы вряд ли катались на лыжах. При артрозе в суставах вообще нет хряща.
Другое дело - артрит - это воспалительный процесс тканей сустава и окололежащих. А это заболевание уже лечится. Поэтому сустав при этом можно восстановить.

Tatjana, классно! Хорошие врачи. У меня был артист, я 7 мес почти не двигалась. Лечили, а когда бросили вдруг прошло, потом уже поставили артроз, потом кроме колена и другие суставы начали прибавляться

Tatjana, 🤣

ОдинИзСорока, мне правильно поставили диагноз и да на левой коленке почти нет сустава, на ней боль ощущается сильнее при нагрузке, на правой частично, челюстные повреждены, зубной постоянно делает КТ, смотрит. Если мышцы накачены, то они берут на себя функцию суставов. Я езжу для своего удовольствия со склонов, чаще всего зелёные и синие, бывает забреду на красные, но это чревато большим напряжением уже. Техника спуска никакая, т.е я спускаюсь как комфортно моим коленям, со стороны наверное стрёмно выглядит, но я балдею от ощущения спуска и скорости, ну и радует. что мы всей семьёй, муж на сноуборде, сына поставили на лыжи в 3 года.

Елена Петрова, вот таже история. Я не знаю на сколько хорошие врачи, диагноз поставили правильный и на этом спасибо. Были какие-то таблетки, уже не помню давно это было. Боль снимали, но помощи никакой, я присесть не могла, вернее если сяду, то у же без помощи не встать. А потом тоже пошло один за одним начали суставы лететь, межпозвоночные грыжи появляться. И прям как пыльным мешком мне по голове, неужели я в 37 лет инвалид. Списалась с Бубновским, он комплекс упражнений дал по его методике и я начала мышцы нужные мне укреплять. Конечно боли сейчас бывают, особенно в левом колене и спине,но я физически активна, после этого в 42 года сына родила. И как только болеть начинает, понимаю. что надо опять мышцы укреплять, не расслабляться.

Tatjana, господи, в 42 это так поздно. Хорошо, что всё хорошо закончилось.

Tatjana, видимо у вас высокий ИМТ? Обычно хрящ сустава изнашивается при больших нагрузках. Особенно, если есть подагра - отложение солей мочевой кислоты в суставах... Тогда нужно ещё смотреть почки.
У меня тоже на пальцах кистей был артрит и отложение солей - не мог пальцами сжать карандаш ( при сжатии пальцев в кулак) - карандаш выскальзывал. Разработал кистевым экспандером - в виде резинового кольца. Сейчас есть небольшая боль при сжатии - нужно опять позаниматься.
Бывают и аутоиммунные заболевания - болезни Бехтерева и Форестье. Несколько похожи друг на друга, но есть нюансы. У меня болезнь Форестье. Вы правы в том, что эти болезни практически не лечатся - только физиотерапия - нужно разрабатывать суставы, но при этом снимать с них нагрузку. У меня тоже в левом коленном суставе не было хряща и рентгенолог поставил диагноз гонартроз. Я тогда весил 107 кГ при росте 166 см. Пока проходил 300 метров, приходилось 4 раза останавливаться из за болей. Начинал разрабатывать колени и позвоночник лёжа - сгибал и разгибал ноги, поворачивал тазовую область относительно плечей в обе стороны. Ну и голодал по несколько дней. Когда снизил вес до 95 кГ - начал часами делать повороты под музыку. Снижал вес до 68 кГ и ходил вскоре по 20 - 30 - 40 км в сутки. Но стали болеть почки - выросли камни - оказалось у меня давно мочекаменная болезнь. Пришлось прекратить ходьбу и голодания. Вес вырос до 89 кГ. Сейчас снизил до 81 - но болей в коленях, слава Богу, практически нет. Иногда хожу по 3 - 7 км.
Здоровья вам 🌹

Tatjana, попробуйте как и я сгибать и разгибать ноги лёжа - движение сустава позволит вывести отработанные вещества из сустава и обеспечит циркулю синовиальной жидкости. Что будет способствовать нарастанию хряща. Но строго без нагрузки и если вес большой - придётся поголодать... Ну или есть некалорийную но богатую нутриентами пищу. Овощи, немного фруктов и т.д.

ОдинИзСорока,вес тут совсем не при чём, когда всё начилось, я весила 52 кг при росте 173 см. А вот когда лечение было и малоподвижный образ, то вес увеличился. У меня разрушались все суставы, просто первые были коленные, дошло до челюстных, на них-то вес никак не влиял. Сейчас я считаю себя относительно здоровым человеком, веду активный образ жизни.

ОдинИзСорока,я и так практически ем только овощт и фрукты, это моя любимая еда, белок постоянно под контродем, т.к он мне нужен для крепких мышц. И голодать  это не про меня. Я должна питаться минимум на 1700 калорий сейчас, а я еле на 1500 набираю и  постоянно нехватка белка и жира в рационе.

Елена Петрова, Так получилось, разница между  детьми у меня  очень большая, но это счастье, что Бог дал ещё ребёнка. Я в январе родила, а через 2 месяца уже в марте мы поехали кататься на горных лыжах в Лапландию все вместе, дочь с мужем и мы семейкой. Так и начал сынуля у меня путешествовать. С 6 месяцев в Россию начала с ним ездеть.  Мы с мужем в принципе были ещё не против,  но больше уже не получилось.

Tatjana, я раньше также думала. У меня между первой и пятой 19 лет разницы. Внучка младше моей пятой на 10 мес. В 36 родила, в 37 уже бабкой сделали. В 43 в новом браке я залетела,неожиданно, но моя свекровь довела до выкидыша и тоже больше не было.

Tatjana, значит у вас что то аутоиммунное. Это сложная штука, конечно...
Я видел человека на терминальной стадии болезни Бехтерева, когда он не мог даже повернуться в кровати для удовлетворения естественных надобностей. Кожа и кости...
Он лежал в одной палате хирургии с моим сыном - сын лежал после реанимации из за прободения поперечно-ободочной кишки.
Да - в этом случае помогают только физические упражнения - разработка суставов и позвоночника.
Хотя, нужно посмотреть новости медицины в этом направлении. У меня ведь тоже подобное заболевание. Болезнь Форестье.