Закусились вчера с другом на такую тему: садясь на диету, многие считают, что приведя себя в порядок (похудев), сразу все наладится в личной жизни, карьере. Рассуждать можно сколько угодно. Мне интересны реальные истории тех, у кого жизнь поменялась в связи с похудением. Или наоборот такие надежды не оправдались. Почему, как считаете?

Женщины, пробовали ли вы выстраивать диету в соответствии с фазами менструального цикла? я тут прочла, что во второй половине цикла лучше всего выходить на поддержку во избежание неконтролируемого жора из-за дефицита. во всем виноваты гормоны, растет прогестерон, аппетит повышается, организм так оберегает себя на случай наступления беременности. 

короче, рекомендации такие: 2 недели худеем, 2 недели поддержки

как у любого человека, бывают дни, когда хочется какого-то продукта. ну вот прям чтоб без памяти обожраться, понимая, что к чертям летит недельный дефицит, с таким трудом заработанный... короче, чурчхеллу, заразу, муж из Грузии привез.. опомнилась, когда доела вторую колбасину   

так я и не разобралась, как правильно публиковать рецепты, напишу так)
думаю, с рецептом Зеленого пирога многие знакомы. но с фетой получается калорийно, на одном кусочке не остановиться. в общем, решила искать замену - обезжиренный творог. вкуснятина нереальная получилась.
- пакет замороженного шпината (после разморозки вышло 385 г)
- 4 яйца
- тврог 500 г (0,1%)
- орехи 30 г
- соль по вкусу
все смешать, форму смазать, в духовке запекать, с аппетитом употреблять!
14 грамм белка на 100 ккал - сказка!

Доброе утро! у меня созрел вопрос: кто для вас является авторитетом в вопросе похудения? человек, который сам был очень толстым и смог справиться с лишним весом или наоборот тот, который никогда не доводил себя до такого состояния? 

Кто-нибудь пользуется диагностическими весами? Я вот год назад купила, побаловалась, особо не вникая в цифры. Решила разобраться и расстроилась: при росте 165 и весе 58.5 говорят, что жира во мне 25% аж. По всем таблицам это много. Ваши тоже так нагло врут?))

хочу поделиться с Вами творожным пирогом, в этом исполнении (с применением сахарозаменителя) всего 130 ккал. 
Б 11; Ж 4,1; У 12,2
Для основы: 
творог (брала зерненый) 5% 450 г, 2 яйца, какао порошок 15 г, рисовая мука (делала сама, в интернете много видео про это) 110 г, разрыхлитель 1 ч.л., сахарозаменитель
Творог пробить блендером, все смешать, выложить в форму, смазанную сливочным маслом, можно корзинкой, можно просто на дно.
Для начинки:
мягкий творог 4% 800 гр, 4 яйца, крахмал 70 г, сахар 60 г, яблоки 400 г, сахарозаменитель
Отделить белки от желтков. творог смешать с желтками, крахмалом, добавить яблоки, порезанные мелкими кубиками. взбить белки с сахаром и аккуратненько вмешать в тесто, выложить на основу и в духовку. я выпекала при 160 градусах до образования аппетитной корочки (примерно минут 50).
Пирогу дать немного остыть при закрытой или чуть приоткрытой духовке. Выпечку с яблоками дополняю корицей.
Приятного аппетита)

Налепила вкуснятины. Конфеты делала не в целях экономии калорийности, но разнообразия вкуса для)
делюсь: в блендере сначала финики прокрутить, потом добавила все, кроме кокосовой стружки (ее добавляю в готовую массу), скатала шарики грамм по 10. Детей за уши не оттащить, хотя по отдельности ну разве что цукаты попробуют 
Финики - 200
Миндаль - 180
цукаты из папайи - 40
Овсяные хлопья "геркулес" - 70
Кокосовая стружка - 20