Проблемы с углеводами)))

Ну что с ними делать, уже в обед перебор, а пересилить пока себя не могу по питанию. Ну не могу я одно мясо, рыбу, птицу потреблять, если начинаю, то сразу активизируются заболевания ЖКТ. Жиры иногда не добираю, белки почти всегда в недоборе. Думала думала и пришла мне мысль, может их слишком мало для моего МЗР? Погуглила и в разных источниках цифры разнятся, но в среднем для женщины норма в сутки 260 г. А у меня написано 163!!! Вот думаю, может не заморачиваться или именно из-за углеводов не могу похудеть. В общем попробую с ними совладать и посмотрим на результат!!!
Всем удачи!

kotopusic 04.11.2015 15:16

Загляните в раздел "статьи". Там ответы на многие вопросы.

Ольга 04.11.2015 15:23

Прога на период похудения сокращает количество углей и увеличивает количество жиров, но вы можете проставить свои цифры БЖУ, для сброса веса важна общая калорийность и рейтинг для здоровья С улыбкой

ALF 04.11.2015 15:31

В разделе Личные данные внесите свою цифру углеводов и все срастется.

Ирина 04.11.2015 15:47

Важно, чтобы Вам было комфортно, но без белка-ни туда, ни сюда. Я его держу всегда в норме, или перебираю, жир тогда в недоборе, угли-в норме, т.к. именно они первые энергетические вещества нашего организма, потом жиры.