Елена
06.07.2022 18:14

Дневник питания за 06.07.2022

Вчера открыла для себя рецепт для микроволновки бананово-шоколадных кексиков. Пекла их сегодня опять, моей семье нравятся :) вот бы ещё в свою копилку пару- тройку таких очень быстрых десертов без муки.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
240
0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
78
46.8 2.3 2.5 3.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
174
1.7 0.2 0 0
Колбаса полукопченая, краковская
24
111.8 3.9 10.7 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
52
90.8 7.6 6.5 0.4
Лук зеленый (перо)
2
0.4 0 0 0.1
Укроп
2
0.8 0.1 0 0.1
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный
16
44 1.5 0.2 8.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
240
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная по 1-220
132
99 2.6 4.4 12.1
печень жареная
112
190.3 23 6.7 9.1
рыба жареная
100
131.2 16.6 5.8 2.9
Персик
300
135 2.7 0.3 28.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Шоколад молочный
4
22.2 0.4 1.4 2
Апельсин
20
8.6 0.2 0 1.6
Персик
150
67.5 1.4 0.2 14.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Десерт бананово-шоколадный
112
173.9 9.7 6.8 17.4
Щука
61
51.2 11.2 0.7 0
хлебцы молодцы овсяные -5гр/1шт
10
29.2 1 0.2 5.7
салат летний
575
169 5.8 9.2 18.4
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный
14
38.5 1.3 0.2 7.5
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
10
32.8 0.7 0.9 5.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 19
Женя 06.07.2022 18:55
Безе? Желейки? Сорбеты или мороженко?)
Елена 06.07.2022 19:16
Желейки долго делать до утра ждать
Делаю иногда двухслойные, но они у меня какие- то малосладкие. Внешне оооооочень красивые, но вкусовые сосочки остаются неудовлетворёнными.
Сорбеты - вообще не знакомое слово
Женя 06.07.2022 20:16
Елена, Изучите.)
Кстати, можно ещё сделать кокосовое печенье без муки и масла. Кокос, сахар, яйца.
И десерт из орехов, ананаса и крем-сыра.)
Елена 07.07.2022 03:25
Женя, ну не все же такие кулинары как ты и Елена Петровна!
И да! Надо рецепты без муки и сахара и чтобы в итоге- вау!
Алекс 07.07.2022 06:38
Женя, может это уже не кексик, и мусс или суфле должно называться?
Женя 07.07.2022 07:10
Елена, Елена Петровна - высший пилотаж.)
Женя 07.07.2022 07:12
Алекс, Ну, да. По сути, это - вовсе не кекс. Кекс - сдобная выпечка. Тут же сдобой и не пахнет. Просто форма похожа. Скорее всего, это что-то ближе к суфле, т.к. оно все же запекается.
Елена 07.07.2022 07:31
ЖеняВам и лет не поровну?! Умела ли столько готовить Елена Петровна в твоем возрасте?
Елена 07.07.2022 07:32
Женя, где? ну, где рецепты - картинки - просчитанный калораж?!
Женя 07.07.2022 07:48
Елена, Простите, не очень поняла. Картинки и калории чего?
Женя 07.07.2022 07:48
Елена, А кто его знает. Может, и умела.
Елена 07.07.2022 08:11
Женя, вот всех этих вкусностей:

Кстати, можно ещё сделать кокосовое печенье без муки и масла. Кокос, сахар, яйца.  десерт из орехов, ананаса и крем-сыра.)
Женя 07.07.2022 08:12
Елена, Видео-рецепты подойдут?) Я эти штуки готовила, когда ещё ничего не считала.😅
Елена 07.07.2022 08:22
Женя, буду при-много благодарна!
Елена 07.07.2022 09:58
Женя, спасибо! кокосовые шарики посмотрела уже Сейчас посчитаю их... У нас цели разные, Женя. Тебе нужно добавить вес, а мне убрать...
Женя 07.07.2022 11:52
Елена, Ну, да. Но чуть-чуть же можно.)
Женя 07.07.2022 20:21
Елена, https://zernograd.com/recipe/tykvennaja-babka-s-syrom-pumpkin-babka-with-cottage-cheese/ для худеющих.😉 Ни муки, ни масла. Тыква, творог, яйцо да сах.зам.
Елена 08.07.2022 07:59
Женя, спасибо Женя!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты