Kristina
06.04.2018 19:16
Дневник питания за 06.04.2018
Ну, сегодня картинка гораздо красивее.
(для длины сообщения человеки :party: :party: :party:)
(для длины сообщения человеки :party: :party: :party:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
300 | 12 | 3 | 55 |
| Бульон из кур или индеек прозрачный |
250
|
126 | 10 | 9 | 1 |
| Maggi Куриный бульон с овощами и зеленью |
4
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Капуста кольраби (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
74
|
32 | 2 | 0 | 5 |
| Перец красный сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
94
|
24 | 1 | 0 | 4 |
| Салат айсберг (салат кочанный), сырой |
77
|
10 | 0 | 0 | 2 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло подсолнечное |
12
|
107 | 0 | 12 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Соус Табаско перечный красный |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1114 | 616 | 27 | 24 | 71 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
300 | 12 | 3 | 55 |
| Бульон из кур или индеек прозрачный |
250
|
126 | 10 | 9 | 1 |
| Maggi Куриный бульон с овощами и зеленью |
4
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 354 | 435 | 23 | 12 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая среднесоленая |
106
|
153 | 18 | 9 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132 | 7 | 6 | 10 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Рыбий жир |
6
|
54 | 0 | 6 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
85
|
19 | 1 | 0 | 2 |
| Итого | 947 | 364 | 26 | 21 | 13 |
| Итого за день | 2915 | 1421 | 77 | 58 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия Колбенева
06.04.2018 19:23
Человеки не видны)) Находчивая Вы наша ( голосом
героя Гафта, из "Гаража"
)
)
Kristina
06.04.2018 19:25
свет
06.04.2018 19:27
вы столько кофе выпиваете ?
свет
06.04.2018 19:29
у меня наверно сердце выпрыгнуло бы 
свет
06.04.2018 19:31
Kristina
(Корпорация ZLO), во стальном у вас таблица
норм 
Анна
11.04.2018 11:55
Кристина, вы действительно пьете кефир с селедочкой вместе?
Kristina
11.04.2018 11:56
Анна
Бибикова, нет, сначала съедаю селедку, а потом пью кефир.
Как десерт.
Лучшие рационы
2024-11-17
Калорийность: 1177 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1198 кКал
Интересные блоги
10-11-2024
10 ноября - Секрет моих «тараканов»
Всё, товарищи. Кажется, я поняла, что в моей голов...
11-11-2024
Карнивор. Что изменилось?
Не собираюсь вести дневник, это всегда заканчивает...
09-11-2024
Считается, что если ты соблюдаешь правильное питан...
Новые рецепты
