Блог Анна Демина

Анна Демина

16.09.2022 19:44

Дневник питания за 16.09.2022

Всем доброго вечера! Ну вот я и вернулась с весом 83, 5 кг. Несколько лет назад худела с 75 до 62. Потом стрессы и не могла взять себя "в руки". Сейчас целью стоит 66-67 кг. В этом весе, не ощущала себя худой, но в тоже время было комфортно. Пожелайте мне удачи и я Вам всем желаю не поддаваться соблазнам.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Манго сушеное подслащенное	10	31.9	0.2	0.1	7.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	33	76.6	1.7	0.1	16.8
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок	30	103.8	1.2	0.5	23.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	100	364	23.2	29.5	0
Плов	363	379.7	30.1	12.3	36.7
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Огурец парниковый	205	22.6	1.4	0.2	3.9
Плов	198	207.1	16.4	6.7	20
закваска 2,5%	50	28.5	1.7	1.3	2.6
Нектарин	136	59.8	1.4	0.4	12
Льняное масло холодного отжима	4	35.4	0	4	0
Итого	1279	1481	91	66	126
Итого за день	1279	1481	91	66	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна Демина

05.11.2016 18:33

Помогите советом

Гречку,да и другие каши не очень люблю. Поэтому встал вопрос где брать клетчатку. Отруби не понравились да и углеводов в них много. Купила клетчатку сибирскую (тонкая линия) На вид какая-то пыль, в составе трава разная(на вкус тоже не очень). И эта пыль навела на мысль делать клетчатку самой. Может лен перемолоть ,да еще чего добавить туда более или менее съедобного. Если вдруг кто-нибудь занимался этим вопросом поделитесь опытом. Может выносился этот вопрос на обсуждение,тогда ссылку если не жалко.

Анна Демина

27.10.2016 08:32

На мне стало свободно сидеть пальто. Мелочь..., а очень приятно. С утра очень настроение улучшилось.

Анна Демина

25.10.2016 15:06

Вот елки.... Хотела на аватарку фотку поставить и не туда загрузила. Кто подскажет как поставить фот...

Вот елки.... Хотела на аватарку фотку поставить и не туда загрузила. Кто подскажет как поставить фотку ,а то не получается.

Анна Демина

25.10.2016 11:23

НЕМНОГО ЮМОРА. ЖИЗНЕННО

Следить стараюсь за фигурой,
чуть отвлекусь — она жуёт
***
сержант почти поймал бандита,
но тот по званью выше был
***
поскольку времени немного,
я вкратце матом объясню
***
всё то, что нас не убивает,
богаче делает врачей
***
всё вроде с виду в шоколаде,
но если внюхаться — то нет
***
обидеть Таню может каждый,
не каждый может убежать
***
ищу приличную работу,
но чтоб не связана с трудом

Анна Демина

21.10.2016 09:11

Дневник питания и тренировок за 21.10.2016

Захотелось опубликовать. Пока еще что то можно изменить. У кого есть времечко посмотрите пожалуйста. На нутриенты пока не смотрим. Еще прохожу стадию когда пытаюсь соблюсти правильное соотношение калорий, белков,углеводов. Прикреплен дневник питания

Анна Демина

16.10.2016 15:41

В МЗР вторую неделю. Нужна помощь. На выходных то углеводы, то жир скачет, а каллорий не хватает. На...

В МЗР вторую неделю. Нужна помощь. На выходных то углеводы, то жир скачет, а каллорий не хватает. На что больше ориентир делать? На жир или углеводы и больше не кушать. Или же не обращать внимание на них внимание и подгонять калорийность? Я понимаю что нужно стремиться к балансу, но пока так и поэтому нужен совет.

Анна Демина

13.10.2016 20:37

Дневник питания и тренировок за 13.10.2016

Почему то когда добавила тренировки количество допустимых калорий и всего остального поднялось. Так должно быть? Прикреплен дневник питания

Анна Демина

12.10.2016 17:17

Дневник питания и тренировок за 12.10.2016

Посмотрите пожалуйста мой дневник пока еще не ужин и не перекус. Пока что то можно исправить. Поменяла свое питание и не хочется почему то вообще кушать. На очереди грудка и прочее,но что то совсем кушать не хочется. Это нормально? Прикреплен дневник питания