Анна Демина
16.09.2022 19:44
Дневник питания за 16.09.2022
Всем доброго вечера! Ну вот я и вернулась с весом 83, 5 кг.
Несколько лет назад худела с 75 до 62. Потом стрессы и не могла
взять себя "в руки". Сейчас целью стоит 66-67 кг. В этом весе, не
ощущала себя худой, но в тоже время было комфортно. Пожелайте мне
удачи и я Вам всем желаю не поддаваться соблазнам.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Манго сушеное подслащенное |
10
|
31.9 | 0.2 | 0.1 | 7.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
33
|
76.6 | 1.7 | 0.1 | 16.8 |
| Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок |
30
|
103.8 | 1.2 | 0.5 | 23.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
100
|
364 | 23.2 | 29.5 | 0 |
| Плов |
363
|
379.7 | 30.1 | 12.3 | 36.7 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Огурец парниковый |
205
|
22.6 | 1.4 | 0.2 | 3.9 |
| Плов |
198
|
207.1 | 16.4 | 6.7 | 20 |
| закваска 2,5% |
50
|
28.5 | 1.7 | 1.3 | 2.6 |
| Нектарин |
136
|
59.8 | 1.4 | 0.4 | 12 |
| Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 1279 | 1481 | 91 | 66 | 126 |
| Итого за день | 1279 | 1481 | 91 | 66 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
13
Inna
16.09.2022 19:46
У Вас всё получится))) 
Анна Демина
16.09.2022 19:47
Inna,
спасибо!
Евгения
16.09.2022 22:54
Все получится! Опыт уже есть , только не бросайте вести учет .
Лариса Брусенцева
17.09.2022 05:05
Сил вам и терпения! Обидно, что вес прирос значительно. Но если
намерения серьёзные, все будет отлично.
Мила
17.09.2022 05:09
Успеха😉
Нина
17.09.2022 08:00
Все получится 👍
Анна Демина
17.09.2022 08:38
Лариса
Брусенцева, спасибо. Буду стараться.
Анна Демина
17.09.2022 08:38
Мила,
спасибо
Анна Демина
17.09.2022 08:39
Нина, да,
должно. Уже один раз путь был пройден. Так-что по натоптанной.
Вопрос в том как потом не набирать.
Нина
17.09.2022 10:31
Анна
Демина, для себя сделала вывод, что нельзя с этого сайта
уходить вообще))) и записывать все))
Надежда Хлебникова
17.09.2022 10:37
Анна
Демина, желаю удачи!!!
Надежда Хлебникова
17.09.2022 10:39
Настрой должен быть на всю оставшуюся жизнь!!!
Анна Демина
17.09.2022 14:27
Нина,
скорее всего
Интересные блоги
30-11-2024
Задача: Предотвратить зажер.
В среду ходила в школу, к директору. Меня ругали.
...
24-11-2024
Дневник питания за 24.11.2024
Родители с утра 21 числа сидят без электричества в...
27-11-2024
День 1
Сегодня у меня случилась истерика на фоне появлени...
Лучшие рационы
2024-12-01
Калорийность: 1615 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1493 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1492 кКал
Новые рецепты
