Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
мюсли crunchy |
100
|
152 | 4.1 | 4.3 | 20.1 |
Кефир 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.3 | 8 | 10 |
Бананы |
100
|
89 | 1.1 | 0.3 | 20.2 |
супрадин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1110
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1561 | 388.5 | 12.4 | 12.6 | 50.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Сыр Брынза Сербская [Сыры и творог] |
100
|
208 | 11.9 | 15.5 | 2.6 |
Брокколи, ветви, замороженная, вареная, с солью |
100
|
28 | 3.1 | 0.1 | 2.4 |
Яйцо куриное (Запекание) |
30
|
44 | 3.7 | 3.2 | 0.2 |
Итого | 430 | 320.5 | 20.4 | 21.1 | 7.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
салат полезный) |
317
|
289.4 | 21.9 | 18.1 | 11.1 |
Вода |
720
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1037 | 289.4 | 21.9 | 18.1 | 11.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пастила морковная вкусвил |
74
|
125.8 | 8.5 | 0 | 24.4 |
Апельсин |
205
|
88.2 | 1.8 | 0.4 | 16.6 |
Итого | 279 | 214 | 10.4 | 0.4 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
кускус с томатами |
80
|
280 | 10.4 | 0.8 | 58.4 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
87
|
138.1 | 11.2 | 10.1 | 0.6 |
Итого | 167 | 418.1 | 21.6 | 10.9 | 59 |
Итого за день | 3474 | 1630.5 | 86.7 | 63.1 | 174.8 |
1 |
Итог |
|
Время |
17 |
17 |
Расход калорий |
85 |
85 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
10 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
17 |
12 |
41 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
16 |
14 |
12 |
42 |
Вес снаряда |
2 |
32 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
26 |
86 |
Вес снаряда |