Natalya_Donich

26.10.2016 21:02

Привет всем! я недавно на МЗР. Очень понравилось подсчитывать калории, видно сколько наела за день и...

Привет всем! я недавно на МЗР. Очень понравилось подсчитывать калории, видно сколько наела за день и сколько израсходовала. Немного о себе, ни когда не была худышкой, до беременности вес был 70 кг, при росте 156см. После беременности вес набрала до 80 кг. При таком весе мне было тяжело, я постоянно уставала, хотелось лениться и спать.)) Решила взять себя в руки, перешла на ПП, спортом не занималась. Похудела на 10 кг за месяца 4. И появилась проблема, обвис живот (образовалась складка), может у кого-нибудь есть реальные советы, как ее убрать? Последний месяц занимаюсь дома различными упражнениями с гантелями ( 3 раза в неделю), и кардио каждый день. Вес понизился еще на 2 кг. Стало мне намного легче, появилась легкость, теперь на 5 этаж поднимаюсь без остановки и без отдышки ))) А главное есть огромное желание работать над своим телом. Моя цель снизить еще 10 кг.

Юля Сулейма 26.10.2016 22:45

Поздравляю, 10 кг - это хороший результат. Кожа обвисает при быстром сбросе, у меня обвисания не было, по крайней мере я не вижу, правда у меня первые 10 кг ушли за 2 месяца. Не оставляйте физнагрузки, они помогут подтянуться и обрести красивые формы. И не пренебрегайте жирами, они должны быть в рационе в том количестве, в каком указывает программа.

INNA 26.10.2016 22:48

Вы умница. Физические упражнения на укрепление мыщц сделают свое волшебное дело.

Олег 26.10.2016 23:32

Молодец!

Надежда Алимова 27.10.2016 00:21

Попробуйте программу Джиллиан Майклс для пресса. Должен подтянуться.

Сергей 27.10.2016 03:59

У меня жена в 2011 родила и стала весить после родов 90 кг. мне так говорила но думаю было и больше, зрелище скажу вам было еще то, спортом ее не заставишь заниматься просто, что то ограничила, что то исключила стала весить 70 при росте 168, а тут я с МЗР подоспел, посмотрела он на меня тающего и тоже давай плошки взвешивать, сейчас 66, повторяю без спорта, для нее сходить в парк это уже спорт.
Хочет ниже но я ей говорю все дорогая лимит исчерпан или спорт или ужимай рацион, но про рацион я молчу. Ну не надо лишать свой мозг глюкозы и жира,это его единственная пища, зачем себя истощать если у тебя есть муж и ребенок.
Вот как начнет себя истязать то тогда буду искать любовника

Лариса Панкратова 27.10.2016 05:37

Молодец! Хороший результат. Терпения Вам и дальнейших успехов! Хорошо

ПТашка 27.10.2016 06:48

молодечик! Отличный результат! Кожа подтянется со временем, просто следите чтобы организм все получал. Подмигиваю

Наталья Веденеева 27.10.2016 08:38

Поздравляю с успехами, как говорится и кожа подтянется, только ей время нужно.

Елена Елена 27.10.2016 08:58

Молодец! так держать!

Татьяна Пушкарева 27.10.2016 09:01

Ясенька 27.10.2016 09:10

Я на роды шла за 70 кг) ( + 20 кг) И живот сразу не ушел. Все зависит от кожи, возраста, двигательной активности и вкусовых предпочтений. Не знаю, насколько эластична Ваша кожа, но то, что вы здесь, то, что занимаетесь так активно - точно даст результат. Еще - я бы обратилась к профессионалу (тренеру). Сама прошла много тренировок и в группе и самостоятельно. Пришла к выводу, что наступает момент, когда весь этот спорт-хаос нужно привести в порядок, А значит нужна система, контроль и лучший тренер эксперт. Я такого нашла, получила знания, навыки и пошла в свободное плавание. Однако грамотно прописанная программа тренировок под чутким руководством ( для новичков особенно важно) - это 100% результат. Вы молодец! Настоящий боец!

Марина Март 27.10.2016 09:15

Отличный результат!

Стася 27.10.2016 11:57

Поздравляю

Natalya_Donich 27.10.2016 20:09

Ясенька, я знаю что надо в тренажерный зал идти и заниматься с тренером, но пока нет возможности, дети маленькие и не с кем оставить. Спасибо за совет.

Joy Toy 27.10.2016 20:17

НатальяД, я знаю что надо в тренажерный зал идти
Не совсем это и "надо" - если быть честным.
Худеют не в тренажерном зале, а на подсчете калорий. Подмигиваю

Тренажерный зал, это уже следующий уровень - для поддержания тонуса и уровня активности.

Ясенька 27.10.2016 20:39

НатальяД, не обязательно в зал) можно и дома. главное найти своего тренера. я нашла - и по духу мне подходит и внешне устраивает. есть масса дистанционных программ для дома. Ключевое слово - программ, то есть составленых специалистом. Успехов Вам!

Светлана Агапова 27.10.2016 20:42

Обвисший живот подтянется если возраст довольно молодой и кожа эластичная!
А если он уже после родов растянулся, а потом похудел- это тяжеловато! Я вот не
уверена, что у меня совсем подтянется, хотя и плаваю и двигаюсь очень много.
В одежде я как конфетка, а в неглиже пока еще не очень!

Natalya_Donich 27.10.2016 20:46

Светлана Агапова, возраст уже не молодой, 40 лет. Я вот тоже не уверена что живот подтянется, но стараюсь, тренируюсь)

Олеся Старожил МЗР 27.10.2016 21:26

НатальяД, тренировки не при чем. нужен массаж и крем с лифтинг эффектом.

Natalya_Donich 28.10.2016 21:13

Олеся Старожил МЗР, массаж самой себе делать? или ходить к массажисту?

Людмила Оптимистка 28.10.2016 21:36

Живот у меня ушел первым, ушел безобразный "спасательный круг", потом попа и только через год начали уходить плечи (правда в паре с грудью), но перетерплю. Живот уходил за счет силовых занятий живот-спина, подтянулся, несмотря на возраст. Мне нравитсяя.Массаж не делала, кремами не пользовалась.

Надежда Антонцева 29.10.2016 17:08

Сергей, а я-то думаю,чего муж заерзал и прям бесится,когда я заниматься собираюсь)))

Олеся Старожил МЗР 31.10.2016 10:41

НатальяД, я сама себе делаю. правда, у меня иная проблема, чем у вас. у меня массивные бедра и кожа на них обвисает при похудении. вот их и массирую. тут главное количество сеансов. 10 сделать потом месяц перерыв и снова. если вам позволяют финансы так часто посещать массажиста. хуже точно не будет, если процедуру будет делать профессионал. но вообще смысл в стимуляции кровоснабжения.

Natalya_Donich 01.11.2016 19:49