Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
98
|
102.9 | 2.4 | 3.9 | 14.5 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
5
|
13.8 | 0.1 | 0 | 3.5 |
Зефир |
102
|
332.5 | 0.8 | 0.1 | 81.4 |
Кофе натуральный, молотый |
3
|
6 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 708 | 455.2 | 3.7 | 4.5 | 99.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Яблоко |
207
|
97.3 | 0.8 | 0.8 | 20.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 557 | 157.3 | 5.3 | 2.3 | 26.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из белых грибов с макаронами |
402
|
233.6 | 5.6 | 18.9 | 11.3 |
Итого | 402 | 233.6 | 5.6 | 18.9 | 11.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Апельсин |
210
|
90.3 | 1.9 | 0.4 | 17 |
Яблоко |
103
|
48.4 | 0.4 | 0.4 | 10.1 |
Итого | 413 | 178.7 | 5.3 | 1.8 | 31.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 0.8 |
Капуста квашеная, консервированная, с пониженым содержанием соли |
150
|
33 | 1.4 | 0.2 | 2.8 |
Перец венгерский |
50
|
14.5 | 0.4 | 0.2 | 2.9 |
Итого | 400 | 273.5 | 49 | 4.2 | 6.4 |
Итого за день | 2480 | 1297.7 | 68.9 | 31.7 | 178.7 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |