В ритме и изобилии современного мира трудно избегать соблазнов,
мешающих обрести и поддержать идеальный вес
Вот
несколько полезных советов, помогающих сделать правильный выбор в
магазине
1.
Если есть выбор между консервированными
продуктами и замороженными выбираем замороженные
При консервации добавляются лишние калории в виде соли и сахара, а
сам продукт теряет много ценных микронутриентов
2.
Вместо печенья и других сладостей к чаю
покупаем цукаты и орехи.
Речь не идет о том,
чтобы тоннами есть полезные сладости. Во всем нужна
мера.
3.
Заменить семечковые фрукты на
косточковые
Персики, нектарины и сливы способствуют избавлению от лишних
килограммов. Но нужно учитывать, что диетология рекомендует
употреблять все сладкие фрукты в первой половине дня
4.
Заменить сметану нежирным
йогуртом
Вкус привычных блюд останется неизменным, а вот калорий будет
значительно меньше
по материалам
статьи
5.
Заменяем лишние перекусы
ароматерапией:
Запах бананов, груш и яблок способен снизить аппетит
и избавить от тяги к сладкому.
пруф про
яблоки,
бананы, про груши видимо ерунда - ОБС(ОднаБабкаСказала),
исправляю