Месяц на Мзр прошёл успешно в плане дисциплины. Ни...

Месяц на Мзр прошёл успешно в плане дисциплины. Ни одного "зажорного дня", каждый день - дефицит, новые привычки. А вот вес уходит не так хорошо, как рассчитывала. Всего 1,2 кг от первоначального взвешивания (взвешивалась не в первый день диеты, а через неделю, 25 октября). До сих пор не могу найти причину этого явления. Неужели настолько низкий основной обмен? Питаюсь на 1400-1500 калорий в день.

Инна#* 20.11.2020 23:11

У меня 2 кг ушло с 2.11, грудь уменьшилась на 3 см,чему я безмерно рада,1500-1600 кл ем

Инна#* 20.11.2020 23:12

И было два дня за этот период зажоров

Галин@ 20.11.2020 23:15

До сих пор не могу найти причину этого явления.
Давайте подумаем вместе. Какой у Вас возраст,рост и вес? Вы уже худели до прихода сюда? Какой уровень активности поставили в настройках ? Есть ли тренировки? Пишете ли их в дневник, прибавляете на них калории? Как проводите свой день? Ходите пешком или есть своя машина? Кем работаете (ну примерно, если это секрет). Есть ли выявленные эндокринные нарушения?

Алла 20.11.2020 23:15

Инна, а вес большой у вас, если не секрет?

Галин@ 20.11.2020 23:17

Можете вывести отчет за месяц? Какой среднесуточный дефицит и среднесуточная калорийность?

Инна#* 20.11.2020 23:17

Алла, 83 кг,был 85.

Алла 20.11.2020 23:22

Галин@, на Мзр лет 7 уже, временами) зимой худела на такой же калорийности, но с зажорами, зато был немного спорт, дня 3 всего, но был. Зато вес за месяц около 4 кг скинула. Активность как офисный сотрудник записана. Вес 85.8. Рост 152. 25 лет. Пешком хожу мало, дом - работа. Гормоны давно не проверяла, но ранее все было ок

Алла 20.11.2020 23:29

Галин@, приложила отчёты. Один с 19 октября (первый день диеты), но так как я не взвесилась, программа не может фактические данные высчитать, поэтому прикладываю ещё отчёт с 25 октября

Галин@ 20.11.2020 23:29

Алла, Задачка.... Возраст молодой. Лишний вес есть. при питании на 1500 должны худеть. Вопрос по зажорам. Все-таки какая средняя калорийность? Потому что один зажор может нивелировать неделю дефицита.

Алла 20.11.2020 23:31

Галин@, ниже скинула отчёты. Там на одном отчёте средний дефицит 1373 ккал, а на втором 1385 ккал. Записываю все правильно, за годы руку набила

Галин@ 20.11.2020 23:32

Алла, Ну, по отчету зажоров особых нет))) Жаль, что не взвесились в первый день. Бывает так. что . когда только начинаешь худеть, вес резко на 2-3 кг вниз летит, а потом обратно вверх ползет. Возможно, что это Ваш случай. Кстати, еще нескромный вопрос. Какая сейчас неделя цикла?

Алла 20.11.2020 23:35

Галин@, 33й, но у меня сбой был сильный в сентябре - октябре, я грешу на него. Больше ни на что сослаться не могу, кроме гормонального сбоя

Алла 20.11.2020 23:38

Алла, вы спросили неделю, а я день написала) голова под вечер гудит)

Галин@ 20.11.2020 23:39

Алла, Аааа, тогда ясно. Ждите. Когда дождетесь, организм вернет Вам тот килограмм, который он задолжал. В конце цикла жидкость накапливается.

Галин@ 20.11.2020 23:40

Алла, Не, все нормально. Пятой обычно не бывает. Если бы неделю написали. я бы не поняла)

Алла 20.11.2020 23:45

Галин@, остаётся только ждать) благо, в декабре планируется сдача анализов на гормоны, там и более понятно будет

Галин@ 20.11.2020 23:47

Алла, А...... может Вы это..... Беременны? Возможно?

Алла 20.11.2020 23:50

Галин@, нет, это точно нет) я у врача была

Женя 20.11.2020 23:54

Ещё бывает так, что слишком низкая калорийность провоцирует замедление метаболизма. И стоит людям чуть поднять калории - как вес сразу начинает падать быстрее. Это объяснило бы, почему с зажорами худелось лучше, чем без них

Алла 20.11.2020 23:57

Евгения Фролова, не думаю, что 1500 ккал низкая такая калорийность

Женя 21.11.2020 00:07

Алла, мы думаем одно, наш организьма - другое)
я просто написала свои мысли по этому поводу, а вы уж решайте, проверять или нет)