Вероника Резяпова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Вероника Резяпова

04.05.2017 15:53

Салат летний

Калорийность - 50.9 кКал; белки - 1.5 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 3.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста белокочанная	290 г
Перец сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка))	140 г
Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка))	131 г
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	138 г
Масло подсолнечное	24 г
Соевый соус	46 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 20 мин

Описание

Всем доброго дня!!! Решила выложить наипростейший салат. Как всегда просто стало интересно подсчитать ккал и бжу

Все ингредиенты мою и режу, заправляю маслом и соевым соусом)) В этот раз, что то масла не много больше добавила Печально

Печально

Приятного аппетита!!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	50.9 кКал	3.02%
	Белки	1.5 г	1.97%
	Жиры	3.3 г	5.89%
	Углеводы	3.9 г	1.78%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	84 г	3.7%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6

A

6.8%

b-car

7.7%

В1

2.5%

B2

2.8%

Холин

1.3%

B5

1.7%

B6

6.3%

B9

3.2%

B12

~

C

70.1%

D

~

E

10.8%

H

0.7%

вит.К

27.4%

PP

3.4%

Калий

8.8%

Ca

2.4%

Si

~

Mg

3.3%

Na

26.8%

P

3.3%

Cl

1%

Fe

2.7%

I

1%

Co

21.5%

Mn

4.4%

Cu

4.9%

Mo

7.1%

Se

0.4%

F

0.2%

Cr

5.5%

Zn

1.5%

19

70

Viktor 04.05.2017 16:20

Спасибо! Я сегодня тоже такой приготовила Поцелуй

Поцелуй

Худыш 04.05.2017 17:16

норм

Lulu S 04.05.2017 18:42

Спасибо!

Вероника Резяпова 04.05.2017 19:02

Вика Виктория, Люблю такие салатики, простые и вкусные))

Вероника Резяпова 04.05.2017 19:02

Дегенеративная активность, Спасибо за отзыв

Вероника Резяпова 04.05.2017 19:02

Lulu S, На здоровье

наталья суровцева 04.05.2017 19:18

Хорошо

Татьяна Пушкарева 05.05.2017 06:59

Хорошо

Галина Kis 05.05.2017 07:48

Спасибо!

С улыбкой

Алла 123 05.05.2017 07:59

Ирина Фурман 05.05.2017 08:01

Хорошо

Ольга 05.05.2017 08:23

Настенька 05.05.2017 08:25

Хорошо

Татьяна Климова 05.05.2017 08:28

Хороший рецепт!

Вероника Резяпова 05.05.2017 17:34

наталья суровцева, Татьяна Пушкарева, Ирина Фурман, Настенька, Татьяна Климова, Спасибо))

Вероника Резяпова 05.05.2017 17:34

Галина Потапова, Алла 123, На здоровье))

Наталья 07.05.2017 14:08

люблю овощные салаты, но никогда не добавляла в них соевый соус, надо попробовать

Юрий ИВАНОВ 07.05.2017 17:26

Хорошо

Дарю цветочек

Вероника Резяпова 07.05.2017 18:13

Наталья, а я вот очень люблю соевый соус, летом да к одни огурцы и помидоры заливаю и хрумкаю, хоть целый день))

Вероника Резяпова 07.05.2017 18:14

Юрий ИВАНОВ, Спасибо))

Ольга 07.05.2017 18:16

Хорошо

Людмила 07.05.2017 18:42

Spin 07.05.2017 18:43

Для набора клетчатки в самый раз. Хорошо

Хорошо

Вероника Резяпова 07.05.2017 18:54

Ольга Ра, Спасибо))

Вероника Резяпова 07.05.2017 18:54

Людмила Озерова, На здоровье))

Вероника Резяпова 07.05.2017 18:54

Spin,

Подмигиваю

Людмила Оптимистка 07.05.2017 18:59

Надо попробовать с соусом,не приходилось,спасибо за идею.

Svetlana 07.05.2017 19:00

Спасибо, за рецепт! Очень люблю такие салатики)

Наталья 08.05.2017 08:43

Вероника Резяпова, а в чем его польза?

Вероника Резяпова 08.05.2017 09:52

Людмила Оптимистка, попробуйте, плюс в том , что без соли))

Вероника Резяпова 08.05.2017 09:52

Svetlana Martynenko, На здоровье

Олег 08.05.2017 12:44

Спасибо!

Хорошо

Вероника Резяпова 08.05.2017 18:04

Олег, На здоровье))

Татьяна Желтова 08.05.2017 18:09

ММММ,как вкусно выглядит,,,, Хорошо

Хорошо

Сабина Антоненко 08.05.2017 18:14

Хорошо

Вероника Резяпова 08.05.2017 18:34

Татьяна Желтова, Спасибо, он и на вкус вкусненький, люблю овощи с соевым соусом))

Вероника Резяпова 08.05.2017 18:34

Сабина Антоненко, Спасибо))

Лариса Громакова 08.05.2017 18:40

Спасибо!

Наталья 08.05.2017 18:44

Спасибо за рецепт!

Вероника Резяпова 09.05.2017 09:08

Лариса Громакова, Наталья, На здоровье!!

Ольга 09.05.2017 15:22

Спасибо за рецепт!))

Людмила 09.05.2017 22:47

Вероника Резяпова 10.05.2017 05:42

Алина Бронич, Людмила Мила, На здоровье))

Стася 10.05.2017 15:51

Спасибо за рецепт! Хорошо

Хорошо

Spin 10.05.2017 16:18

Хорошо

Вероника Резяпова 10.05.2017 17:01

Стася, Стася, Spin, На здоровье))

Ольга Поморцева 10.05.2017 17:50

Хорошо

Прелистина 10.05.2017 18:38

Светлана 10.05.2017 18:42

Спасибо за рецепт Хорошо

Хорошо

julia kivileva 10.05.2017 18:43

Спасибо за рецепт!

Вероника Резяпова 10.05.2017 19:36

Ольга Поморцева, Прелистина, Спасибо))

Вероника Резяпова 10.05.2017 19:36

Светлана, julia kivileva, На здоровье))

Александр 23.05.2017 15:21

На фото точно тот салат о котором Вы пишите?

Вероника Резяпова 23.05.2017 18:38

Александр, Конечно, все фотки реальные)

Александр 24.05.2017 09:49

Вероника Резяпова, Тогда почему впечатление такое, что там кусочки куринной грудки? Не верь глазам своим...

Вероника Резяпова 24.05.2017 11:09

Александр, Не знаю, где вы там увидели грудку)))Возможно это перец желтый, порезан просто крупно)

Александр 24.05.2017 11:30

Вероника Резяпова, Смущаюсь

Смущаюсь

Людмила 24.05.2017 11:54

Вероника Резяпова 24.05.2017 11:59

Людмила Озерова, На здоровье))

Вероника Резяпова 24.05.2017 12:00

Александр, Подмигиваю

Подмигиваю

Лена 24.05.2017 12:17

Хорошо

Елена Солнцева 24.05.2017 12:24

я тоже такие простые салатики люблю - вроде объешься, а по калориям красота

Вероника Резяпова 24.05.2017 19:33

Лена, Спасибо

Вероника Резяпова 24.05.2017 19:33

Елена Солнцева, Это точно, хоть тарелку целую ешь и все ок)))

Ольга 25.05.2017 13:01

Спасибо за рецепт!)

Вероника Резяпова 25.05.2017 14:12

Подмигиваю

Екатерина Суховерская 25.05.2017 15:00

Не оригинально, но вкусно и полезно!) А это самое главное! Спасибо!

Надежда Аноничева 25.05.2017 15:22

спасибо за рецепт!

Вероника Резяпова 26.05.2017 05:38

Екатерина Суховерская, Согласна, что рецепт не новый)))Но вкусненько))

Вероника Резяпова 26.05.2017 05:38

Надежда Аноничева, На здоровье)

Лучшие рационы

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1251 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1265 кКал

Витамины и минералы: 89%

Интересные блоги

Новые рецепты

Бризоли куриные

Автор Анна

Яичница со шпинатом ЮО

Автор Оксана

Карри с курицей,тыквой и бобами эдамаме

Автор InnaLandina