Дневник питания за 05.12.2022

Угостили на работе конфетками шоколадными ручной работы, драже с разными вкусами. Сгрызла и вписывать не стала. Ну похудею не через 250 дней, а через 251😝.
Морозец и все в снегу чуть не по колено, так прекрасно❄️☃️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливковое масло	4	35.9	0	4	0
томаты в с/с машкина радость	27	4.3	0	0	1.1
барилла	80	287.2	11.2	1.6	55.8
Бекон Сырокопчёный [Велком]	28	117.6	4.5	11.2	0
Брынза [Маркет Перекресток]	37	67.7	4.1	5.4	0.7
Итого	176	512	19	22	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка 131022	60	114.7	9.4	4.2	9.8
Итого	60	114	9	4	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты грудка сыр мука	80	130.7	18.6	5.1	2.7
рис увелка круглый	39	132.6	3.1	0.4	28.1
Итого	119	263	21	5	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Цельнозерновые Железо Плюс [Хлебцы Молодцы]	10	29	1	0.2	5.7
Мраморный сыр	25	77	6.1	5.9	0
Итого	35	106	7	6	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет 231122	82	49.1	1.4	2.1	5.6
Филе куриное 041222	60	89.4	16.5	2.5	0.3
Картошка с мясом 041222	80	104.6	9.4	3.6	8.1
Итого	222	243	27	8	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожный Сыр с Белыми Грибами [Almette]	30	80.1	1.8	7.5	1.4
Итого	30	80	1	7	1

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
варенье абрикосовое	30	41	0.2	0	9.8
маслины правильное	50	66.5	0.3	6.8	0
Итого	80	107	0	6	9
Итого за день	722	1427	87	60	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 05.12.2022 17:16

Правильно

ПокаКотик 05.12.2022 17:42

А я вчера на ночь съела три сосиски в тесте 😒,тоже не вписала, сегодня плюс 100гр

Наталья 05.12.2022 17:45

3😺сосиски😺в тесте? Жуть! Надо было 4😻

Елена Петрова 05.12.2022 17:55

ПокаКотик,у меня младшенькая,как худеть стала-ругается даже на 1 сосиску,без всякого теста

ПокаКотик 05.12.2022 18:51

Елена Петрова, значит серьëзно взялась за похудение, молодец!

ПокаКотик 05.12.2022 18:52

Наталья, 😁

Елена Петрова 05.12.2022 19:23

ПокаКотик,по мне 50 кг ей норм,а вот 51.500 и личико округляется.Но ведь трудно на 900-1000 калорий жить.особенно после того как я раньше постоянно пекла пирожки и прочее готовила тазиками.Эх,надо детей с детства учить сдержанно питаться

Иринка 05.12.2022 19:37

Наталья,