Nelly
20.11.2021 19:02
Добрый вечер. Вот и настиг ковид, причём всю семью сразу, тест положительный. Вкусы изменились, запахи пропали, но сейчас потихоньку запах возвращается. Буду благодарна за советы как избавиться от последствия противного недуга.
Nelly
07.09.2021 14:50
Дневник за 07.09.2021. Маловато овощей. Буду благодарна любой критике.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет мой 200
180
243.5 15.8 18.2 4.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновый Батончик [Орифлейм]
1
149 7.5 4 18.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
200
196 7.2 0.8 40
Котлеты рубленный 03.02.21
65
91.2 11.1 3.2 4.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожное суфле мое
250
364.8 30 9 41.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
65
103.2 8.3 7.6 0.5
Тунец в масле. Консервы
60
139.2 13.2 9.5 0
Помидор (томат), грунтовый
250
60 2.8 0.5 9.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Nelly
07.09.2021 11:43
Добрый день, подскажите пожалуйста а марафон будет?
Nelly
06.05.2021 17:29
Добрый день. Требуется совет. Хочется узнать ваше мнение про так называемые протеиновые коктейли, типа nl star и орифлейм?
Nelly
11.04.2021 22:01
Здравствуйте. У меня такая проблема. Сделала анализ тела, соответственно жира много, но не висцеральный, а мышц очень мало. Сейчас стараюсь заниматься, информации так много и вся очень разница. У меня проблемы с белками, я их не добираю, но сейчас не об этом. Хочу купить аминокислоты, кто может знает на своём опыте, какие лучше? Понимаю, что все индивидуально. И ещё после силовой обязательно есть белковую или углеводы,, или вообще и то и другое за раз? Может подскажите что почитать, или свой пример. Спасибо.
Nelly
25.02.2021 14:23
Добрый день. Пишу вам, надеюсь на помощь. Вес 105. 5 на сегодня, при росте 170. Знаю много. В начале февраля случился криз гипертонический, на фоне которого подскачил сахар. Сегодня доктор прописывает метфармин, и я в растерености, пить или нет, как потом отказаться от него, нет ли зависимости. Может кто сталкивался? Помогите пожалуйста.
Nelly
15.09.2020 16:37
Добрый день, подскажите пожалуйста, если программа выставляет больше белка, чем я могу скушать, насколько это критично? Спасибо

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Как пицца 15.09.
130
280.7 17 14.8 19.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
160
153.6 2.4 0.8 33.6
творог 5% авидо
170
204 27.2 8.5 5.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожный сыр хохланд
40
93.5 2.6 8.3 1.2
Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия [Хлебцы Молодцы]
15
43.5 1.5 0.3 8.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
325
78 3.6 0.7 12.4
Огурец парниковый
187
20.6 1.3 0.2 3.6
Супчик 14.09
300
76.2 4.5 2.7 8.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
250
117.5 1 1 24.5
Пастила сливовая домашняя
50
72.9 0.3 0.1 17.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
80
80.7 3.3 0.9 14.9
Омлетик 15.09.20
180
310.3 14.9 25.7 4.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Nelly
27.08.2020 18:50
Добрый вечер, подскажите пожалуйста, с сентября будет проводиться марафон, к новому году?
Nelly
09.01.2020 16:37
Очень редко опубликовываю дневники питания. Сегодня решилась. Воду пила в течении дня. Но записала на вечер.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенка 09.01.20
150
276.2 10.2 5.4 46.4
Семга соленая
33
66.7 7.4 4.1 0
Отруби ржаные диадар
25
45.5 3.3 0.8 6.3
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
8
20.7 0.6 0.2 4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
260
122.2 1 1 25.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тунец желтоперый
118
128.6 28.8 0.6 0
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Сметана 20% жирности
50
103 1.3 10 1.7
Сахар рафинад
25
100 0 0 25
Цветная капуста отварная по 1-210
250
55 4.3 0.5 8.5
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
70
45.5 2.2 2.5 3.4
Лук репчатый
68
27.9 1 0.1 5.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
300
120 9 3 12
Вода
1800
0 0 0 0
творог 5% авидо
130
156 20.8 6.5 3.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Nelly
21.11.2019 09:52
Добрый день. Недавно столкнулась с проблемой - пяточная шпора. Может у кого есть испытанный рецепт убрать боли. Врач прописал обезболивающие. Но их же всю жизнь пить не будешь. Спасибо заранее
 1 
 5
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги