С возращением меня.

100 лет не давал о себе знать. Но вот решил вернуться. Раза три опять уходил в жёсткий зажор и сливал все обратно. Теперь вот надеюсь привести себя в форму и закрепить её. На текущий момент не так всё ужасно 95кг 182 рост. обхват груди 101, живот 102, бедра 104. Питаюсь по Дневнику питания на 2000 ККакл. Тяжеловато но мы в тельняжках. Переодически разок в неделю маленький читмил. Решил вести диалог повышает ответственность что ли?!. Так как когда делишься событиями меньше себя распускаешь, более собран что ли.

Перо единорога 30.09.2024 16:29

100 лет? Фига вы долгожитель

Радмира 30.09.2024 16:44

А, что тяжёлого то? 2000Ккакл?

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 30.09.2024 17:34

Радмира, мужчине с ростом 182 и весом 95 кг тяжело на 2000 ккал, это лёгкий голод по сути. Мужчине с такими вводными можно спокойно есть 3000 и не набирать вес. Я на 2000 ккал скидываю по 100 гр раз в 12-14 дней😡, а я 165 см ростом.

Сергей 03.10.2024 11:34

Перо единорога, найден рецепт долголетия))

Сергей 03.10.2024 11:34

Радмира, все правильно написали, тяжеловато. Чувство лёгкого голода преследует почти всегда) Но в целом терпимо. + Очень активный образ жизни и много спорта. Мне главное когда дойду до 90, удержать этот вес. А то как цели достигаю и в пике))

meo 03.10.2024 11:49

Радмира, токсик

N.y.a 03.10.2024 12:34

Смотрю много тут блудных детей вернулось).. одна из них я)..
Удачи вам!! Что из спорта ?

Сергей 04.10.2024 14:06

N.y.a, тренажерный зал от 4-ех раз в неделю. +- 1,2 дня в месяц на парашютные прыжки. И почти каждую среду аэротруба. В общем с активностью более чем.

Сергей 04.10.2024 14:27

N.y.a, и вас с возвращением и успеха в поставленных целях. 🤝

N.y.a 04.10.2024 18:13

Сергей, спасибо !