Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимонный сок, необработанный |
15
|
3.3 | 0.1 | 0 | 1 |
Имбиря корень сырой |
20
|
16 | 0.4 | 0.2 | 3.2 |
Творог 5% жирности |
45
|
65.3 | 9.5 | 2.3 | 1.3 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
25
|
98 | 8.9 | 6.3 | 0.8 |
Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Петрушка свежая |
14
|
6.9 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Ржаные отруби |
41
|
46.8 | 5 | 1.4 | 3.6 |
Итого | 793 | 317 | 25 | 17 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Какао-порошок |
15
|
43.4 | 3.6 | 2.3 | 1.5 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Мандарин |
65
|
24.7 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
Киви |
45
|
21.2 | 0.4 | 0.2 | 3.6 |
Яблоко |
114
|
53.6 | 0.5 | 0.5 | 11.2 |
Итого | 509 | 263 | 9 | 13 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимонный сок, необработанный |
14
|
3.1 | 0 | 0 | 0.9 |
Паста (макароны, спагетти) яичная, домашняя, приготовленная |
75
|
97.5 | 4 | 1.3 | 17.7 |
Свекла (Тушение) |
75
|
28.6 | 1.1 | 0.1 | 6 |
Морковь (Тушение) |
77
|
24.6 | 1 | 0.1 | 4.8 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
22
|
5.1 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке |
89
|
14.2 | 0.7 | 0.2 | 1.4 |
Перец сладкий красный |
68
|
18.4 | 0.9 | 0.1 | 3.6 |
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
145
|
298.7 | 32 | 17.9 | 0 |
Итого | 1065 | 490 | 40 | 19 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Имбиря корень сырой |
25
|
20 | 0.5 | 0.2 | 3.9 |
Огурец парниковый |
72
|
7.9 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Петрушка свежая |
12
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Печень говяжья |
90
|
114.3 | 16.1 | 3.3 | 4.8 |
Морковь |
78
|
27.3 | 1 | 0.1 | 5.4 |
Итого | 877 | 175 | 18 | 3 | 16 |
Итого за день | 3244 | 1246 | 93 | 54 | 88 |