РУЗИ
18.03.2021 17:19

Дневник питания за 18.03.2021

Добрый вечер! 
Сегодня посмотрела видео материал с выступлением доктора-диетолога Ковалькова. Где четко, еще раз услышала, какие продукты худеющим людям нельзя включать в свой рацион. 
Если будет интересно, то посмотрите на  27:05, где об этом идет разговор...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0
Лимонный сок, необработанный
15
3.3 0.1 0 1
Имбиря корень сырой
20
16 0.4 0.2 3.2
Творог 5% жирности
45
65.3 9.5 2.3 1.3
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
25
98 8.9 6.3 0.8
Чеснок
7
10.4 0.5 0 2.1
Зелень кориандра (кинза), сырая
10
2.3 0.2 0.1 0.1
Петрушка свежая
14
6.9 0.5 0.1 1.1
Укроп
8
3.2 0.2 0 0.5
Оливковое масло
7
62.9 0 7 0
Перец черный, молотый или горошек
1
2.5 0.1 0 0.4
Ржаные отруби
41
46.8 5 1.4 3.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Какао-порошок
15
43.4 3.6 2.3 1.5
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1
Мандарин
65
24.7 0.5 0.1 4.9
Киви
45
21.2 0.4 0.2 3.6
Яблоко
114
53.6 0.5 0.5 11.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
Лимонный сок, необработанный
14
3.1 0 0 0.9
Паста (макароны, спагетти) яичная, домашняя, приготовленная
75
97.5 4 1.3 17.7
Свекла (Тушение)
75
28.6 1.1 0.1 6
Морковь (Тушение)
77
24.6 1 0.1 4.8
Зелень кориандра (кинза), сырая
22
5.1 0.5 0.1 0.2
Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке
89
14.2 0.7 0.2 1.4
Перец сладкий красный
68
18.4 0.9 0.1 3.6
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару
145
298.7 32 17.9 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0
Имбиря корень сырой
25
20 0.5 0.2 3.9
Огурец парниковый
72
7.9 0.5 0.1 1.4
Петрушка свежая
12
5.9 0.4 0 0.9
Печень говяжья
90
114.3 16.1 3.3 4.8
Морковь
78
27.3 1 0.1 5.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 10
Інна Інна 18.03.2021 18:03
Это кетодиета.Я на ней была 2 месяца ,а лечусь полгода.Нарушился кишечник(дивертикулез),обменные процессы.
РУЗИ 18.03.2021 18:21
Інна Інна, Успешного лечения и полного восстановления, желаю Вам!
Ада Исмаилова 01.04.2021 20:39
Что ж сам диетолог такой толстый, живот колесом,второй подбородок.
РУЗИ 01.04.2021 21:33
Ада Исмаилова, Прежде чем он стал диетологом, у него было ожирение... Когда он сбросил вес порядка 40-50 кг /не помню точно/, он начал писать книгу о диетологии и сам переквалифицировался в диетолога. Сейчас он упитан, но в пределах допустимого, видимо + возраст...
Ада Исмаилова 02.04.2021 14:01
Вау, тогда и у нас есть надежда приобрести новую профессию и стать диетологом. А вы,Рузи, будете диетологом-философом. Так что мир выиграет от вашей деятельности вдвойне. Мы получаем и будем получать достойную пищу для ума,сердца и желудка.
РУЗИ 02.04.2021 14:21
Ада Исмаилова,  Нет, Вы не поняли или я не смогла верно донести информацию... Он имел мед. диплом. Он был уже врачем. В России без того, что бы иметь мед. образование не возможно стать диетологом. Теперь, он врач-диетолог․
Ада Исмаилова 02.04.2021 23:51
Я всё прекрасно поняла. Ну,во-первых,это была шутка. Во-вторых,я  живу не в России, в-третьих,существует огромное количество частных медицинских заведений, в которых работают диетологи. Признайтесь, что никогда и у ни одного врача не требовали диплома о медицинском образовании. Вам сама такая мысль в голову не приходила:потребовать копию или оригинал диплома, В лучшем случае вы видите сертификат на его имя на стене. Но таких сертификатов я могу вам на компе нарисовать в любом количестве. Например,вы - сойдете за доктора,потому что грамотно излагаете мысли и у вас достаточно материала и опыта,чтобы помогать людям. И,если бы у вас был родственник,друг,брат,сват, заведующий частным медицинским заведением, то вы бы могли устроиться туда диетологом спокойно по своим или подставным документам. Ведь в медицинские дипломы фотографии не вклеиваются)).Вы могли бы даже работать и не в медицинском учреждении, а на дому,дав объявление в инете, мол, опытный диетолог предлагает свои услуги по приемлемым ценам и так далее. Другое дело то, что вы на это не пойдете,потому что порядочный человек. Я же сталкивалась с подобной подменой невероятное количество раз,к сожалению. И такая история не только с врачами. Моя лучшая соседка работает учителем на дому. К ней ходят дети табунами. Любой дипломированный учитель лопнул бы от зависти,увидев очереди родителей,которые к ней записываются.Но никому  и в голову не приходит,что она вовсе и не учитель,а инженер-машиностроитель,сумевший хорошо выучить школьную программу в процессе подготовки собственных троих детей.Так что диплом  - не всегда решающий фактор.
РУЗИ 03.04.2021 13:18
Ада Исмаилова, Конечно, все относительно в этой жизни... Многое, к сожалению, построено на афере... И самое главное, кто был никем - тот стал всем. Повсеместная наблюдается  деградация ..․
Александр 03.04.2021 13:45
РУЗИ,
РУЗИ написал:
Многое, к сожалению, построено на афере... И самое главное, кто был никем - тот стал всем.

Аферистов разного "калибра" хватало в любые времена. Но сейчас это возводится чуть ли не в достоинство   ( типа молодец сумел заработать), когда это становится нормой, вот что страшно.
РУЗИ 03.04.2021 14:36
Александр, Все правильно... Но видимо, фразу "кто был никем - тот стал всем" - каждый трактует по своему. Мое восприятие этой фразы следующее - есть "те", которые не имеют ту степень образованности, знаний и культуры, что бы занимать места, которые они занимают․ Это мое восприятие, вы можете думать иначе...
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы