РУЗИ
15.04.2021 15:15
Дневник питания за 15.04.2021
ГНЕЗДА из ТВЕРДЫХ СОРТОВ ПШЕНИЦЫ с МЯСНЫМ
ФАРШЕМ
Сегодня приготовила отличное блюдо, беря в основу данный видеоматериал.
Жаль, что поздно спохватилась и не отмерила продукты... Тогда бы составила рецепт...
Но фото выложила свои.
Ну очень вкусно!!!
Буду еще готовить! Всем понравилось!
Сегодня приготовила отличное блюдо, беря в основу данный видеоматериал.
Жаль, что поздно спохватилась и не отмерила продукты... Тогда бы составила рецепт...
Но фото выложила свои.
Ну очень вкусно!!!
Буду еще готовить! Всем понравилось!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонный сок, необработанный |
15
|
3.3 | 0.1 | 0 | 1 |
| Имбиря корень сырой |
12
|
9.6 | 0.2 | 0.1 | 1.9 |
| Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
112
|
126.6 | 14.6 | 6.7 | 1.1 |
| Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
| Итого | 654 | 219 | 17 | 13 | 4 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-порошок |
14
|
40.5 | 3.4 | 2.1 | 1.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
18
|
118.6 | 2.6 | 12.1 | 0.8 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
30
|
174.6 | 5.8 | 14.9 | 3.9 |
| Инжир сушеный |
50
|
128.5 | 1.6 | 0.4 | 29 |
| Итого | 362 | 462 | 13 | 29 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонный сок, необработанный |
14
|
3.1 | 0 | 0 | 0.9 |
| Свекла (Мытьё, нарезка) |
87
|
36.5 | 1.3 | 0.1 | 7.7 |
| Укроп |
16
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
45
|
15.7 | 0.6 | 0 | 3.1 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
10
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Редис |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Печень говяжья |
45
|
57.2 | 8.1 | 1.7 | 2.4 |
| Сельдерей |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
25
|
103.8 | 9.5 | 6.8 | 0.9 |
| Итого | 787 | 232 | 20 | 8 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонный сок, необработанный |
14
|
3.1 | 0 | 0 | 0.9 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
158
|
235.4 | 9.5 | 2.7 | 41.3 |
| Фарш мясной с луком |
48
|
188 | 17 | 12.9 | 1 |
| Томатная паста. Консервы |
64
|
65.3 | 3.1 | 0.3 | 12.2 |
| Укроп |
14
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Чеснок, зелень |
35
|
16.1 | 2.3 | 0 | 1.8 |
| Петрушка свежая |
12
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Брокколи (Варка со сливом) |
70
|
19.9 | 1.9 | 0.2 | 2 |
| Горошек зеленый. Консервы |
66
|
26.4 | 2 | 0.1 | 4.3 |
| Итого | 981 | 565 | 36 | 16 | 65 |
| Итого за день | 2784 | 1480 | 87 | 68 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Марина 987
15.04.2021 22:15
Рецепт ,конечно,хороший красивый ,но я ,честно говоря ,забыла когда
макароны готовила .
РУЗИ
15.04.2021 22:48
Марина
987, Понимаю, углеводы не нужны... 
Марина 987
15.04.2021 23:02
РУЗИ,
Лучше не гнезда ,а лодочки из капусты ,так думаю .А вообще ,я фанат
голубцов .
РУЗИ
16.04.2021 18:42
Марина
987, Полностью согласна! Голубцы это прекрасный обед на
все 100%!
