Анастасия
09.08.2022 06:01
Дневник питания за 08.08.2022
Мда.. Видать за выходные отъелась, ничего не влезает. И жарко,
хочется только пить.... Пить.. Пить...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| АЕ витамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Менарес |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 210 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Омлет с сыром |
108
|
231.4 | 17.1 | 17.7 | 0.8 |
| Итого | 308 | 233 | 17 | 17 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
250
|
66.3 | 3.3 | 0.5 | 12 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Хлеб Дарницкий |
25
|
50 | 1.6 | 0.3 | 10.3 |
| Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) |
35
|
175.7 | 1.7 | 8.7 | 22.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 480 | 334 | 7 | 13 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
45
|
27 | 1.3 | 1.4 | 2.1 |
| Ячневая каша |
138
|
76 | 2.5 | 0.3 | 15.9 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
35
|
82.3 | 2.7 | 0.3 | 17.2 |
| Язь в томатном соусе, консервы |
87
|
111.4 | 11.2 | 5.5 | 4.6 |
| Итого | 509 | 327 | 17 | 10 | 40 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2507 | 899 | 42 | 41 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
