Светлана Бабакина

15.03.2018 11:12

Давно назревает вопрос о переводе на ПП детей. В ч...

Давно назревает вопрос о переводе на ПП детей. В частности имеем следующее - дочка, 8 лет. Имеется явный избыток веса - 30 кг при среднем росте. Явный пузик торчит, ножки и попа скажем так аппетитные. Хочется надеется, что с возрастом это все пройдет, израстет и лишнего веса в дальнейшем не будет. Но...а если не пройдет? Пока в школе дети не дразнятся и нет симпатий к противоположному полу и всех проблем, связанных с внешним видом, хочу заранее предусмотреть все эти проблемы, решить сложности, пока они не так глобальны. Может кто-то лично сталкивался с подобной проблемой? Интересует все - перевод на ПП, увеличение двигательной активности, изменение образа жизни и т.д. Буду благодарна любому совету.

Maru_Sova 15.03.2018 11:24

У меня знакомые решили данную проблему отказом от сидения с бабушкой, следствие общения с которой всегда были кульки конфет и громадные порции еды, которую обязательно надо было доедать до последней крошки. За пару-тройку месяцев девочка 7 лет сама и подвытянулась и похудела, зрительно очень заметно. По большому счету кроме сладостей почти ничего не меняли в рационе семьи. Своего опыта нет, мой сын 4 лет всегда худой, но есть у нас не принято заставлять, "не хочешь вот эту котлету - пойди побегай, поиграй, она тебя подождёт". Как-то так.

Ольга Прокопенко 15.03.2018 11:28

оооо, тут главное не сообщать, что теперь ПП и повышенная активность, чтобы не нарваться на активное сопротивление)))). Внедрять всё надо постепенно. Просто готовьте детям вкусно и правильно, считайте порции. Попросите в школе меню и калькуляцию на неделю, чтобы сбалансировать с домашней едой. Активничайте с ними вместе, ну а о вреде поедания мусорной еды вне дома ненавязчиво капайте на мозги. Если у ребёнка сформировались устойчивые предпочтения какой-либо еды, которая не вписывается в ваше понятие ПП, не лишайте и не запрещайте, просто старайтесь контролировать, по возможности сокращать или заменять.
А самым основным лично я считаю мамин авторитет, может, не совсем правильно излагаю эту мысль, но суть в том, что у меня за столом не было и до сих пор нет никаких капризов, ковыряний в тарелке и деления на "это буду", а "это не буду", ребёнок ел всё, что положено.

Светлана Бабакина 15.03.2018 11:29

Maru_Sova, ну у нас бабушка сидит у нас дома, и особо вредности не приносит, а я стараюсь их не покупать. Да и питается, если честно не так уж и много - может 2 раза в день плотно покушать. Может в этом и проблема - нерегулярность приемов пищи малоподвижный образ жизни. Уж с каким нежеланием идет на физкультуру в школу, это надо видеть Извини!

Юлия Муханева 15.03.2018 11:32

Думаю в 8 лет перевести на пп ребенка очень тяжело. Можно просто пока сократить прием сладкого, печеного, жирного и жаренного. Увеличить активность: больше гулять на свежем воздухе, может быть сдать девочку на танцы (кстати для девочки очень хороши восточные, гибкость будет замечательная). Попробуйте так, а уже потом, в подростковом возрасте, мне кажется, проще будет рацион перестроить.

Светлана Бабакина 15.03.2018 11:34

Юлия Муханева, вот почему-то нет у нее никакого желания идти на танцы ((( Мы все больше по сидячим занятиям - рисуем, пишем, смотрим телевизор(((

Светлана Бабакина 15.03.2018 11:39

Ольга Прокопенко, вот а где взять нормы для ее возраста?

Ольга 15.03.2018 11:45

Светлана, думаю, у участкового педиатра они точно должны быть.

Светлана Бабакина 15.03.2018 11:48

Ольга, эх, думаю, что не у нашего только((( Она нам горлышко-то до сих пор советует лечить содовым питьем и полосканием. Ходим к ней только из-за справок в садик-школу Печально

Светлана 15.03.2018 11:55

Светлана, ничего плохого в ее советах нет

Светлана написал:
содовым питьем и полосканием.

Чем чаще полоскаете горло.тем меньше микробов.А сода входит в состав лекарств от кашля.
Чем меньше химии,тем лучше(не всегда,в соответствие с состоянием больного).

Maru_Sova 15.03.2018 11:56

Светлана, при чем тут вообще может быть активность в 8 лет, в этом возрасте дети вообще не имеют склонности сидеть на одном месте (если, конечно, не "залипают" на мультики или планшеты). Регулярность приёмов пищи никак не влияет на вес, влияет только общая калорийность. Создайте малышке свой дневник питания и внесите в него всю её еду, пару-тройку дней поведите, потом начните уменьшать калорийность, уменьшите на 100-150ккал, и через неделю смотрите изменяется что-то или нет. Девочке, кроме взвешивания, можно начать измерять талию сантиметром, такое обычно только в радость.

Светлана Бабакина 15.03.2018 12:00

Светлана Казакова, я не против полоскания и соды в принципе, но когда температура под 40 и не снижается уже несколько дней, одной содой уже не обойтись. Хотя, тьфу-тьфу-тьфу, последнее время болеем очень редко.

Светлана Бабакина 15.03.2018 12:04

Maru_Sova, "залипают" еще как((( При этом моя периодически подходит и говорит - что -то скучно стало. Советую ей на улицу сходить, поиграть - ууу, нееет, там тоже скучно... Вот как может быть зимой на улице скучно? Мы в детстве оттуда не вылазили, а им скучно((

Светлана Бабакина 15.03.2018 12:10

Ольга Прокопенко, не открывается(

Ольга Прокопенко 15.03.2018 12:14

Светлана, вот здесь почитайте https://www.pitportal.ru/school_lunch/scsanpin/5240.html , особенно внизу текста приложения. Я бы для начала посчитала, сколько ребёнок реально ест и двигается, не ограничивая в выборе.

Ольга Прокопенко 15.03.2018 12:15

Светлана, я другую ссылку дала))), или просто наберите санпин питания детей в школе))))

Светлана Бабакина 15.03.2018 12:22

Ольга Прокопенко, спасибо, нашла. Попробую посчитать. Судя по этому сайту моя дочка должна потреблять 2350 ккал)) на целую тысячу больше, чем я Широкая улыбка

Посмотрим, как в жизни с калорийностью. Завтра не поленюсь и все посчитаю

Maru_Sova 15.03.2018 12:23

Светлана, вот даже не знаю, тогда что и делать Вам. Мой тоже очень сильно подвисает от любых мониторов, но ему только 4 и я полностью могу контролировать его экранное время. Правда мы сами живём без телевизора и компьютер у нас включается даже не каждый день, мы с папой больше любители почитать, чем что-то смотреть. Может быть имеет смысл накупить роликов-велосипедов-самокатов-скейтов и т.п. и мамам/папам/бабушка тоже полезно будет чаще выходить на воздух с ребёнком "покататься".

Но все же питание для Вас будет основным критерием, и не думаю, что где-то есть адекватные нормы для детей. Метод проб, всё что остаётся.

Светлана Бабакина 15.03.2018 12:27

Maru_Sova, есть и ролики, и велосипед. По выходным стараемся в летнее время всегда выползать. Видимо этого маловато. Зимой с этим сложнее - темнеет рано, каток не всегда доступен. Чем бы дома физически заняться?

МАРИНА НОВО 15.03.2018 12:30

у нас тоже такая проблема, сыну 5,5 лет по всем таблицам высокий вес при среднем росте. Как исключаем вредности и всякое калорийное по вечерам, так сразу небольшой отвесик. Стараемся просто что бы не набирал. есть проблемы с едой рыбу не ест, мясо ну очень избирательно, обожает мучное и сладкое. Стараемся ограничивать как можем. Сам по себе он активный, на улицу любит ходит, но если только там есть друзья, а зимой все дома. Прям беда с этим. Получается приходиться создавать активность, а родительской занятостью не всегда получается. На след год хотим отдать в бассейн. Может что то и измениться. До этого ходил на батуты с легкой физ нагрузкой 1,5 года. Этой зимой забросили.

Светлана Бабакина 15.03.2018 12:33

МАРИНА НОВО, вот думаю, может начать всей семьей на скакалке прыгать? Сумашествие

Кто больше пропрыгает - нам это тоже пойдет на пользу, ведь мы тоже худеем Хихикаю

Светлана Бабакина 15.03.2018 12:38

Алёна Росянка, так за собой следим уже дай бог четвертый год с переменным успехом)) Вот теперь пора и на ребенка переходить Хихикаю

, приводить, так сказать, к идеалу))

Ольга Прокопенко 15.03.2018 12:42

Светлана, учитывается, что ребёнок активно растёт, учится и двигается))))). Ну а домоседа активировать можно только собственным участием в процессе, тут танцы не спасут, даже если запинаете её в студию)))). Придётся активничать вместе в меру сил и возможностей. А что у вас там ещё есть кроме танцев? Бассейн, спортивные секции? Понятно, что она не хочет, но в этом возрасте дети вполне могут оказаться сговорчивыми, если предложить попробовать, а если не понравится в одном месте, то пойти в другое. Как говорится, главное начать, а там, может, будете разрываться между бассейном, лёгкой атлетикой и дзюдо)))))).

Алёна Прекрасная 15.03.2018 12:44

Светлана, научите дочку в резиночку прыгать (помните в СССР такие были?). Это повеселей, чем скучная скакалка, мне кажется. Там реально и выносливость будет вырабатываться и калории сжигаться. Плаванием ещё очень хорошо заняться. Все мышцы заработают.

МАРИНА НОВО 15.03.2018 12:45

Светлана, с детьми я думаю надо разнообразие и больше игровое. Ну попрыгайте неделю, надоест. А обязаловка убивает все на корню. Мы зимой посещаем каток, а летом велосипед. Прогулки, походы на речку или в лес. Чем больше разного тем лучше и не напрягает сильно. В бассейн тот же. Хотя конечно бывают дети против физ нагрузок. У меня у знакомых дочка - не ролики не коньки, не велик, ни что ее не интересовало. Любила булки. была округлых форм в 12 лет началось созревание, плюс она осознала, что сейчас не в моде так выглядеть. Поменяла сама питание, отказалась от булок и сухарей по вечерам и вытянулась и сейчас стройна как лань.

Яся 15.03.2018 12:46

моей доче 7 лет будет 26 марта, рост у нее 130 см, вес 28 кг. Сейчас начала ее немного строить,чтобы поменьше мучного и сладкого. А то дети сейчас такие злые пошли и обозвать им как здрасте...Не хочу,чтобы она мучалась потом.

Светлана Бабакина 15.03.2018 12:51

Ольга Прокопенко, я один раз ее затащила с собой в фитнес-клуб на йогу - благо у нас разрешают подобные мероприятия посещать с детьми. Она стойко повторяла упражнения, пыталась тянуться, но потом сказала : "Больше не пойду" Широкая улыбка

. Боюсь представить, что скажет после какой-нибудь атлетики Лопну от смеха!

. На следующий год в школе начнется бассейн как обязательный предмет, может понравится и втянется.

Ксения Л 15.03.2018 12:52

Светлана, А внешкольная деятельность у нее есть? Может выбрать что-то такое, что ей самой понравится? Чир-лидинг, танцы, бассейн, художественная гимнастика, айкидо (некоторые девочки страстно прутся от боевых искусств)? Создать ей дополнительный расход энергии. И еще...Она все таки еще вытянется.

Яся 15.03.2018 12:52

Светлана, моя дома берпи делает и приседает)))

Светлана Бабакина 15.03.2018 12:52

Yana, ого, вот это молодец))

Яся 15.03.2018 12:55

Светлана, она говорит,ма,посчитай,сколько я сделаю)))) и я считаю))

Светлана Бабакина 15.03.2018 12:58

Алёна Росянка, она поправилась за последний год. И да, мой успех был переменным, долгое время вес стоял на месте. И я очень жалею, что не нашла МЗР раньше. И хоть тернист мой путь, но похудеть с 90 кг до 67, пусть даже за 4 года, это тоже успех, я думаю. И теперь я знаю о своих ошибках и не вернусь к ним. И дочери хочу помочь уже с учетом опыта имеющегося и в более быстрое время.

Maru_Sova 15.03.2018 12:58

Светлана, у нас зимой только вся активность на улице - на горке кататься, пару раз снеговика лепили, в след году будем уже берлоги рыть из снежных куч. Но только горка у нас каждый день, с сада идём всегда с ледянками, и хочет мама или не хочет никого не волнует, полчаса постой на морозе беременная после рабочего дня, а сын покатается. Вот сейчас всё таить начало,активность, видимо, и у нас упадет.

Светлана Бабакина 15.03.2018 13:11

Алёна Росянка, вот морковь она, кстати, может есть очень много)) прямо сырую, просто помытую С улыбкой

Светлана Бабакина 15.03.2018 13:16

Yana, вот я тоже этого не хочу, поэтому и задумалась о ее физическом развитии.

Яся 15.03.2018 13:19

Светлана, ну моя не выглядит полной, у нее все отлично, но все равно пресекаю,чтобы потом не разъелась.

Ольга Прокопенко 15.03.2018 13:21

Светлана, на йогу я бы тоже идти отказалась, до сих пор настроение портится, как представлю, что пошла на эту нудятину. Несколько раз затаскивала себя на всякие потягушки, к концу занятия только плакать хотелось ))))). Возможно, что-то более динамичное ей понравится больше, даже если сама пока не хочет. По большому счёту, в этом возрасте дети ещё сами не знают, чего хотят, просто потому что не знают)))). Надо пробовать. С йогой уже разобрались)))).

Ольга 15.03.2018 13:27

Племяннику 1,5 года, родители купили ему спорткомлекс , для малышей ))

Elena Polehina 15.03.2018 13:36

Моей дочке 8 лет, тоже топтыжка)) Сейчас обмеряла ее - при росте 140 см 36,8 кг. И это она уже немножко подхудела, после новогодних праздников с многочисленными конфетными подарками вообще круглая была. Уже пару недель, как начала ее ограничивать: сладкого немножко, и только по выходным. И если вечером просит чего-то съесть - даю стакан кефира. А раньше бутербродом заправлялась). Но у нас это все периодично происходит: летом-нормальная, зимой поправляется

ruslana 15.03.2018 13:46

Меня в детстве танцы привлекали возможностью поездить по стране, мы часто выезжали группой на выступления и это всегда было интересно, даже если в соседний район на один день. Может этим можно мотивировать дочь на танцы или спорт.

Светлана Бабакина 15.03.2018 14:09

Алёна Росянка, да скорее всего, не очень любит движение, все больше сидит или валяется на диване Хихикаю

Светлана Бабакина 15.03.2018 14:17

Алёна Росянка, ну вот, говорю же - надо прыгать на скакалке Танцую