Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87 | 7 | 6 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0 | 1 | 0 |
Сыр адыгейский |
30
|
79 | 5 | 5 | 0 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные или в бутылках |
6
|
8 | 0 | 0 | 0 |
Финики |
10
|
29 | 0 | 0 | 6 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40 | 1 | 0 | 8 |
Тунец, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада |
30
|
59 | 8 | 2 | 0 |
Итого | 351 | 318 | 23 | 17 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Финики |
25
|
73 | 0 | 0 | 17 |
Итого | 225 | 75 | 0 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
100
|
69 | 2 | 5 | 3 |
Капуста цветная отварная по 1-210 (Припускание) |
160
|
32 | 2 | 0 | 4 |
Гуляш говяжий |
70
|
148 | 11 | 10 | 2 |
Итого | 330 | 249 | 17 | 15 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Финики |
10
|
29 | 0 | 0 | 6 |
Расстегаи из горбуши |
50
|
87 | 6 | 2 | 12 |
Итого | 260 | 118 | 6 | 2 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
11
|
66 | 2 | 5 | 1 |
Вишня |
30
|
15 | 0 | 0 | 3 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе |
98
|
51 | 0 | 0 | 13 |
Цветная капуста в сухарях |
111
|
86 | 3 | 2 | 11 |
Расстегаи из горбуши |
48
|
84 | 5 | 1 | 11 |
Рагу из овощей |
148
|
217 | 6 | 11 | 22 |
Йогурт сладкий 3,2% жирности |
125
|
108 | 6 | 4 | 10 |
Итого | 771 | 631 | 25 | 26 | 74 |
Итого за день | 1937 | 1393 | 72 | 60 | 139 |