Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Молоко миндальное |
100
|
28 | 0.7 | 1.4 | 3 |
Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
14
|
33.9 | 1.1 | 0.4 | 6.5 |
Итого | 229 | 160 | 2 | 12 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи, цветы, сырая |
150
|
42 | 4.5 | 0.5 | 4.1 |
Оливковое масло |
25
|
224.5 | 0 | 25 | 0 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
65
|
172.3 | 9.2 | 14 | 2.5 |
Перец сладкий зеленый |
45
|
12.2 | 0.6 | 0 | 2.4 |
Помидор (томат), парниковый |
35
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1.3 |
Яйцо куриное |
105
|
164.9 | 13.3 | 12.1 | 0.7 |
Брюссельская капуста |
70
|
24.5 | 3.4 | 0.2 | 2.2 |
Итого | 495 | 645 | 31 | 51 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шпинат |
110
|
25.3 | 3.2 | 0.3 | 2.2 |
Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кальмар |
115
|
115 | 20.7 | 2.5 | 2.3 |
Оливковое масло |
25
|
224.5 | 0 | 25 | 0 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
100
|
119 | 2.7 | 10 | 4.5 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный, молотый или горошек |
2
|
5 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
хром |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
калий |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
биотин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Б6+цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
80
|
165.6 | 2 | 16 | 3.2 |
Итого | 2443 | 660 | 29 | 53 | 13 |
Итого за день | 3167 | 1466 | 62 | 117 | 37 |