Галина
06.06.2018 13:10

Люююди добрые, назрел вопрос, подскажите пожалуйст...

Люююди добрые, назрел вопрос, подскажите пожалуйста как правильно, ну или хотя бы как делаете вы.
Вчера не могла уснуть, подумывала совсем не спать, но вот озадачило как записывать в дневник если ты не спишь двое суток, как отдельный дневник на следующий день или все таки заполнять в тот же...Просто по логике вещей калорийность дневника рассчитана на 24 стандартных часа со сном, но если ты не ложишься спать эта цифра увеличивается, нооо как все таки правильно это рассчитать?
С вопросом о необходимости спать минимум 7 часов ознакомлена, поэтому интересует расчет данной, по сути экстремальной ситуации)

2 дня, 2 раза по 24 часа. БЖУ же одно. Но, что-то мне кажется, что будете не доедать или же наоборот. Я когда спать хочу я есть не могу. 

Это всего лишь мнение. Как должно быть, я понятия не имею. 
Галина 06.06.2018 13:51
Кира Пустая, Спасибо, хоть кто-то откликнулся. Так то в инете тоже куча мнений, но на данном ресурсе наиболее адекватные люди собрались)
Галина, все, что попадает в желудок после 00-00 часов заношу в следующий день...
Галина 06.06.2018 13:57
Ольга Доможирова, ого, даже так) Спасибо!
Галина, Сутки же от 0 до 0
Галина 06.06.2018 14:59
Ольга Доможирова, Это да, просто я обычно отсчет веду не с 00, а с момента как проснулась, с учетом того что я сова, могу в час дня проснуться и в два и т.д., а лечь и в 7 утра, да что там говорить, я на орбитреке назло всей своей семье в час ночи катаюсь)) Вот и возникают сложности с восприятием времени при питании)
Аннушка 06.06.2018 15:00
а я считаю сутки от завтрака до завтрака (с 7 до 7) и если ночью что-то съела даже если я не спала всю ночь и жор напал на меня в 6 утра, я запишу это во вчерашний дневник. кому-то может показаться странно, но я так себя приучила. утром проснулась и завтракаю и сразу записываю в дневник. а что было до пусть там и останется 
Галина 06.06.2018 15:03
Ann Frolova, Вы молодец, у меня так не получится, был бы график работы стандартный, то и проблем не знала бы, а так, то в 12 ночи ложусь и в 6 вставать, то в 5 утра ложусь и встаю днем)
AdaLena IIFYM 06.06.2018 15:04
Ольга Доможирова, тоже так делаю )))
Аннушка 06.06.2018 15:10
Галина, я когда в универ ходила та же фигня была. но я так же считала от завтрака до завтрака. даже если сегодня завтрак в 7, а завтра в 14. сутки получаются не ровные, но это как по мне не принципиально. я когда диплом сдавала я неделю нормально не спала, либо в транспорте минут по 30, либо просто отрубалась за столом часов в 11 минут на 10-15, а потом просыпала и шла "завтракать", для мозга это новый день.
не знаю как у других, но я за собой замечала, что даже когда я не сплю 2 дней подряд, то мозг сам отключается на пару минут (со стороны говорят похоже на залипание, а я чувствую что мозг просто не получает сигналы от органов чувств, просто вырубается) но как только я прихожу в себя все нормально и можно дальше заниматься делами.
Галина 06.06.2018 15:14
Ann Frolova, Я как раз в университете и работаю) Спасибо, так и буду считать наверное) И вот вроде бы простой вопрос, но я вчера на часа два залипла в инете, чтоб удовлетворить потребность в его разрешении)
Аннушка 06.06.2018 15:16
Галина, рада, что смогла вам помочь 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги