Дневник питания за 23.04.2021

Я не сильная, это такой маскарад…
Чтоб меня не жалели в слезливых порывах.
Я могу пережить тяжесть разных утрат
Без каких-то заметных психических срывов.
Я не сильная. Просто просить не люблю.
И вымаливать счастья на паперти чувства…
Я мольбы о любви не ношу к алтарю,
И борюсь в одиночку с отчаянной грустью.
Я не сильная. Просто сейчас не до слез.
Я себе запретила бессмысленно плакать…
Ведь смешно ожидать облегченья всерьез,
Разводя на душе беспрерывную слякоть…
Я не сильная. Просто привыкла сама.
Добиваться, решать, разбираться в вершинах…
Я не верю в какие-то полутона…
Не мечтаю о прошлом на старых руинах..
Не надеюсь на помощь светил и людей,
Не твержу, что мне радостей выпало мало…
Не страдаю отсутствием сил и идей.
Я не сильная. Просто быть слабой устала…
Злата Литвинова

Вот так я сегодня накофиячила, обмыла новую кофеварку, ну и налопала неплохо. Завтра будет хуже и больше, ухожу в отрыв с гостями, жду долгожданных, 10 лет собирались навестить, значит будем отмечать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	270	0	0	0	0
каша молочная дружба в мультиварке	150	158.4	4.7	5.4	22.2
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	20	52.4	4.4	3.8	0.1
Кекс творожный	52	193.8	4.3	8.9	24
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	752	407	13	18	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны по флоцки 22.04	135	274.7	14.6	13.8	23
Вкусняха 16.04	85	35.9	1.4	1.6	3.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	470	313	16	15	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне	50	89.5	12.3	4.1	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	300	92	12	4	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с говядиной	200	98.8	5.4	5.2	7.6
Отруби Бородинские Ржаные [Здоровое Питание]	11	24.3	1.5	0.4	3.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Рулет курица с говядиной.	57	117.5	11.7	7.5	0.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Итого	538	290	20	13	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	80	88	17.6	0.5	2.6
Клубника с сахаром	60	44.1	0.4	0.2	9.5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	340	132	18	0	12
Итого за день	2600	1234	80	51	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александра 23.04.2021 19:59

Жизненные стихи,прямо в тему..Весь день думала об этом..Чисто про меня...Спасибо,Ольга!)

Ольга Плеханова 23.04.2021 20:03

Александра, Дарю цветочек

И про меня......

Лана 23.04.2021 20:57

О, как близко. Только недавно,на слова сестры про эту самую стильность сказала - это для защиты. Я слабая и очень ранимая и, чтобы защититься, сама не знаю как.что то делаю что кажусь другим сильной. Да, быть слабой устала ещё в детстве. Вы, Ольга,, просто кладезь прекрасных стихов. Я люблю стихи, но дома,, кажется только Ахматова, Цветаева и Омар Хаям. Как то не приучена читать поэзию. А с вами восполняю пробел. Спасибо огромнейшее Дарю цветочек

Ольга Плеханова 23.04.2021 21:41

Лана, Спасибо. Я просто переношу из одного сайта в другой, то что понравилось, ленюсь писать как прошёл мой день. Спасибо огромной сети ИНТЕРНЕТ!!!!

Елена Сончик 23.04.2021 23:35

счастливо отпраздновать с друзьями! Хорошее дело! А стихи хорошие, мне понравились. Вот только с годами пришла к выводу, что нам в жизни никто не обещал райских кущ. И все наши неудачи, горести и радости - это наша жизнь. Она нас чему-то учит. Меня научила очень многому. И я бы не хотела другой жизни. Надо признавать свои ляпы и не повторять их,стараться жить в ладу с собой и радоваться жизни всегда. И принимать ее такую, как есть.

Лариса Брусенцева 24.04.2021 04:18

Елена Сончик, подписываюсь под каждым словом. Наша жизнь самая лучшая. Ни одной минуты не заменила бы, даже самой горестной. Вселенная мудрее нас, она знает, что делает, просто учит нас любить жизнь и быть мудрее.