Дневник питания за 30.04.2021

А жить бы надо, как погода.
То бишь, в любое время года
И в день любой, и в час любой,
Всегда и всюду - быть собой.
Погода чувств своих не прячет:
Когда ей плачется, то плачет,
Когда ей холодно, дрожит,
Когда ей весело, блажит.
Короче, делает, что хочет:
То вешним лучиком щекочет,
То слёзы льёт в ночной тиши.
И то и это - от души.
(Лариса Миллер)

Прошу Вас, родственные души,

Меня одну не оставляйте…

Я тонкий мир Ваш не нарушу…

Зайду поговорить – встречайте…

Я обнажать не буду раны,

Тихонько сяду между вами,

И светом любоваться стану,

Погреюсь теплыми словами…

Вы в сердце, под моим потоком,

Который дан пока на вырост…

Пусть вам не будет одиноко,

Я рядом, что бы ни случилось.

Мне видеть вас необходимо…

Пусть изредка, пусть виртуально…

Прошу, не проходите мимо,

Наткнувшись на меня случайно…                                                                                                                              
(Надежда Капошко)

К вечеру подкорректирую, у дедушки ДР, 84 года, в планах скромный праздничный ужин. Взрезали вчерашний краффин, вкусненько, продублировала для Светлого дня Пасхи и немного яиц накрасили. У нас иногда дети ходят по типу колядок, сладости и монетки собирают, будет чем похристосоваться.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Макароны по флоцки 22.04
109
221.8 11.8 11.1 18.5
Рулет куриный
42
93.6 8.7 6.4 0.3
Краффин 30.04
84
258.1 6.5 5.7 45.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат 30.04
100
39.9 1.7 1.8 4.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
48
76.2 6.2 5.6 0.3
Котлеты из фарша индейки
104
261.8 24.5 17.1 2.4
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин (Мытьё, нарезка)
60
25.8 0.5 0.1 4.9
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат 30.04
100
39.9 1.7 1.8 4.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Вода
200
0 0 0 0
Курица гриль своя
100
190.7 18.6 12.8 0.3
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
77
213.3 7 0.8 43.7
Краффин 30.04
86
264.3 6.6 5.8 46.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 12
Å Å 30.04.2021 20:04
Скворешник креативненький 👍👍😁😁
Å Å, А-ля Буратино.
Елена 30.04.2021 20:12
Да,сегодня всего перебор от души,пусть все на пользу и в удовольствие!
Елена Сончик 30.04.2021 20:20
С именинником!   Здоровья ему!  И всем домашним
Елена Сончик, Спасибо. Дедушка в эйфории, принимает весь день поздравления, глаза горят, голос трясётся. Смотрю на него и балдею.
Елена, Весь день на ногах, в добавку покопала грядку, работ в саду достаточно, так что перебор только на бумаге. Завтра доделают новую ограду, будем наводить шик блеск красоту.
Лена 30.04.2021 22:30
дедушке здоровья  и тебе тоже... они сейчас как дети..уход,забота ...когда им хорошо ...то и нам..
С именинами)) здоровья семье)) стих под картинкой Ахмадулину вроде напомнил...не помню точно...
Елена 01.05.2021 05:40
Ольга Плеханова, пчелка майя!Но столько удовольствия от сделанной работы!Хороших Вам садовых будней!
Лена № 27, Спасибо огромное.
Svetulka★, Спасибо. Автор стихов внизу написан, условия сайта.
Елена, Спасибо. Удовольствие огромное, здоровый сон после работы, вырубаюсь и высыпаюсь. Цветочки зацветает, сорняк всходит, работы полно. Дождь не даёт вполную потрудиться, земля не успевает просыхать для работы, наверное сама природа этим говорит чтобы не торопилась высаживать, всему свое время.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы