18.11.2023 19:11

Дневник питания за 18.11.2023

В город пришли морозы. Некоторые, плохо учившие в школе географию, по недоразумению называют это зимой. Только вот без постоянного снежного покрова зимы не может быть. Если только по календарю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
коктейль лимонно-медовый	150	36.2	0.2	0	8.9
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
BCAA [Myprotein]	5	20	5	0	0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	75	226.4	9.3	2.4	42
Лосось, запеченный с лимоном	150	203	25.3	10.8	0.8
Огурец соленый	40	5.2	0.3	0	0.7
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	25	58	1.4	0.3	12.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	995	552	41	13	65

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сдоба выборгская с маком	125	380	9.4	6.5	69.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Пиво, светлое	500	145	1.2	0	8.2
Хлеб антивампирный	65	125.3	4.2	0.7	25.1
Итого	1040	653	14	7	103

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чорба с бараниной	500	194.5	13	7.5	16.5
Сметана 20% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	25	49.5	1.7	0.3	9.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	900	299	15	12	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соевый протеиновый изолят	30	100.5	26.5	1	0
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Сахар песок	4	16	0	0	4
Итого	634	116	26	1	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жаркое армейское	450	592.2	34.2	29.3	48.6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Итого	480	651	36	29	60

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	4549	2273	134	64	262

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Georgijs 20.11.2023 19:52

По фенологическим наблюдениям лучше, чем по календарю. В наших широтах пора со среднесуточной темп. не выше -1 град. считается предзимье, пока на установится постоянный снежный покров, который и считаем зимой.
Бывало, что весь сезон без снега или очень мало, так что трава зелёная до весны. Тогда вполне логично считаем, что зимы не было. Возможно, теперь так будет чаще.

Александр Караваев 21.11.2023 05:51

Georgijs, ну то, что климат в средней полосе России меняется - видно невооружённым глазом. А если ещё заглянуть в статистику... В моём городе последний раз мороз ниже -30° последний раз был в 2006 году. Хотя в 80-90 года прошлого века такие похолодания случались почти каждый год.