Melany Rouz
12.08.2024 12:44

Дневник питания за 12.08.2024

2 й день зож после срывов и шампанских.

Кто скажет я купила нори в пачке они в масле . Это не тоже самое что сушеная ламинария здесь в базе?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Яйцо куриное
55
86.4 7 6.3 0.4
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Огурец грунтовый
60
8.4 0.5 0.1 1.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Арахис жареный
35
219.1 9.1 18.2 4.7
Яблоко
185
87 0.7 0.7 18.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
155
21.7 1.2 0.2 3.9
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
34
78.9 1.9 0.4 16.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
130
253.5 32.5 12.7 0
Шампиньоны
70
18.9 3 0.7 0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
4.5
8.5 0.3 0.1 1
Подсолнечное масло
6
53.9 0 6 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Шоколад сладкий
11
60.5 0.3 3.7 6.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный
100
181 15 8 11.5
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный
150
85.5 6.2 2.3 8.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Это пройдёт 12.08.2024 13:37
Нори - это порфира, красные водоросли. Ламинария - бурые. Разный тип, разный состав. Я когда-то давно заморочилась искать состав, но уже не помню, где. Если хорошо поискать в интернете, то можно найти.
Oksana 12.08.2024 14:33
А на упаковке разве нет состава? Лучше всего занести то, что есть на вашей упаковке.
Melany Rouz 13.08.2024 12:43
Это пройдёт, а здесь в базе нет?
Melany Rouz 13.08.2024 12:44
Oksana, плсмотрела.. оказывается и правда.. нори это не ламинария а порфира😊
Это пройдёт 14.08.2024 10:33
Melany Rouz, хм, вижу, что есть. Не помню, почему искала в другом месте. Может, это не нори было. У меня был период увлечения водорослями, я много разных пробовала.
Melany Rouz 14.08.2024 13:40
Это пройдёт, ой и мне они нравятся.. я в моркови по корейски какие то водоросли черные беру.. похожие на медузу
Это пройдёт 14.08.2024 16:14
Melany Rouz, мне кажется, у меня был дефицит чего-то, потому что я тогда маньячила жёстко по водорослям, покупала огромными пачками и жевала. Сейчас уже спокойно - можно добавить для вкуса.
Melany Rouz 16.08.2024 13:22
Это пройдёт, не знаю мне кажется я в принципе их люблю)) особенно когда голод.. то они хорошо заходят и малокалорийные.. особенно нори нравятся чипсы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты