Юлия 77
09.06.2020 18:13
Дневник питания за 09.06.2020
Второй день не выхожу из нормы. Бодро сбрасываю водичку и немного
того, что нужно.Юбка, купленная в декабре с расчетом "еще чуть-чуть
похудею и будет в самый раз" едва застегнулась))))Стыд и позор.
Снова берем себя в руки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье овсяное |
40
|
120 | 4.4 | 4 | 16.5 |
| Шоколад сладкий |
9
|
49.5 | 0.3 | 3.1 | 5.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 569 | 209 | 6 | 7 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коржи Бисквитные [Русский бисквит] |
35
|
108.5 | 2.1 | 1.1 | 22.4 |
| Десертная Сметана с Клубникой [Простоквашино] |
25
|
41.8 | 0.6 | 3.3 | 2.5 |
| Виноград |
15
|
10.8 | 0.1 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 75 | 161 | 2 | 4 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ на курином бульоне |
300
|
48.6 | 1.8 | 0.3 | 9.3 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
200
|
146.9 | 3.9 | 0.8 | 31 |
| Подосиновик (Тушение) |
100
|
18.6 | 2.8 | 0.4 | 1 |
| Сметана 15% жирности (Запекание) |
15
|
23.3 | 0.4 | 2.2 | 0.5 |
| Манная крупа (Запекание) |
3
|
9.6 | 0.3 | 0 | 2 |
| Лук репчатый (Пассерование) |
20
|
7.9 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) |
50
|
25.7 | 1.4 | 1.2 | 2.3 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
20
|
29.3 | 2.4 | 2.1 | 0.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
| Шоколад сладкий |
6
|
33 | 0.2 | 2 | 3.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Итого | 1084 | 497 | 16 | 20 | 61 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Путассу (Жарка) |
170
|
111.1 | 25.5 | 1 | 0 |
| Тесто для пельменей |
15
|
35.1 | 1.2 | 0.2 | 7.6 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Творог 9% жирности |
130
|
219.7 | 23.4 | 11.7 | 3.9 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Мацони Термостатный 4% [Коровка из Кореновки] |
100
|
62 | 3 | 4 | 4 |
| Компот из абрикос и персиков |
500
|
17 | 0.5 | 0 | 3.5 |
| Итого | 1000 | 587 | 54 | 30 | 23 |
| Итого за день | 3228 | 1454 | 79 | 62 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Клубничка
09.06.2020 20:56
не у вас одной такое случилось
Маргарита
09.06.2020 22:35
Ой, ладно вам. Вьі ж не танцеваи сколько? Я все, что не
застегнуось вьібросила. Нечего психику травмировать
Vika Viktor
10.06.2020 21:45
Клубничка, приветик. А ты чего? Тоже в
юбку не влезла?
Vika Viktor
10.06.2020 21:46
Я пока в штанах. Но они тянутся. В зеркале такая же. Ничего не
изменилось
Клубничка
17.06.2020 08:03
Vika
Viktor, если б только юбка платья что висели на мне уже
впритык
Vika Viktor
17.06.2020 12:51
Клубничка, 
и чё делать?
Может ты сильно занизила калораж когда худела?
и чё делать?
Может ты сильно занизила калораж когда худела?
Клубничка
24.06.2020 13:18
Vika
Viktor, да не я в карантине начала сладкое есть и мучное и
вроде немного в процессе но вес стабильненько вверх попер, а теперь
не могу никак в норму вернуться, собираюсь с духом и буду начинать
хулеть по новой с большого калорада, обиднг, год коту под хвост,
год пять килограмм сбрасывала за месяц набрала...
Vika Viktor
24.06.2020 18:12
Клубничка, пересмотрите рацион. Побольше
овощей что ли. Что бы вообще ничего не запихать.
Georgijs
24.06.2020 18:40
Было бы удивительно получить другой результат. Углеводы сплошь
быстрые, лёгкие. Овощей, считай нет совсем. Суммарные справочные
значения белков по факту вызывают сомнения.
Если что, это не про Юлию 77, а про то, что в Дневнике питания
Если что, это не про Юлию 77, а про то, что в Дневнике питания
Vika Viktor
24.06.2020 19:58
Клубничка, зайди в кухарим,там есть
хорошие рецепты , сразу с калоражем
Клубничка
25.06.2020 09:28
Vika
Viktor, Викуш когда ты со мной на вы перешла？ вот что значит
давно не была
совет приняла к сведению исполняю, а то фрукты подорожали
совет приняла к сведению исполняю, а то фрукты подорожали
Клубничка
25.06.2020 09:29
Vika
Viktor, спасибо....
Vika Viktor
25.06.2020 10:39
Клубничка, тю блин
Vika Viktor
25.06.2020 10:40
Клубничка, но фрукты минимально можно.
Что то сладкое
Vika Viktor
25.06.2020 10:41
Клубничка, там много чего сразу с
расчётом и продукты простые.
Vika Viktor
25.06.2020 10:44
Georgij,
я тоже частенько углеводами простыми балуюсь. Но фрукты и ягоды., и
ничего пока не случилось
Клубничка
25.06.2020 11:37
Vika
Viktor, да ягоды уже потихоньку созревают, пока клубнику лопаю
вес встал но вниз не торопится налаживаю питание
Клубничка
25.06.2020 11:37
Vika
Viktor, спасибо вечером пошерстим сайт
Vika Viktor
25.06.2020 13:46
Клубничка, Ты готовишь поэтому
справишься, я только прошу чего приготовить, сейчас чёт меня
накрыло капустой обычной (припущеной) и шампиньонами
Клубничка
25.06.2020 17:04
Vika
Viktor, а у нас как свежая пошла припущеной даже не
хочется...свежую грызем как зайцы
Vika Viktor
25.06.2020 17:09
Клубничка, я не могу, меня раздувает как
атомную бомбу Малыш, сплошная Хиросима и Нагасаки , живот очень
больно. Мне сейчас вообще только можно есть зелёное, как будто
раньше я ела синее. Но я положила пока на рекомендации ем черешню,
сезон
Клубничка
25.06.2020 18:34
Vika
Viktor, 
ой посмешила, и
правда черешни захотелось у нас она пока очень дорогая, не созрела
еще...приятного
ой посмешила, и
правда черешни захотелось у нас она пока очень дорогая, не созрела
еще...приятного
Vika Viktor
25.06.2020 18:49
Клубничка, сейчас слупила полкило почти.
Шары на лбу. Косточки отдельно взвесила
Всего 230 калорий
Всего 230 калорий
Ilana
25.06.2020 19:07
а я купила костюм юбка и топ живот открыт.. один раз одела и потом
зажор.. живот наела.. уже не комильфо.. теперь сдуваю живот
обратно, чтоб еще раз хотя бы одеть костюм..
Клубничка
26.06.2020 10:18
Vika
Viktor, косточек？
косточек？
Vika Viktor
26.06.2020 14:41
Клубничка, я не жру
косточки
я не жру
косточки 
Виктория
27.06.2020 09:47
Vika
Viktor, добрый день. Угу, особенно капусты белокочанной или
огурцов, в желудке полно, а калорий то пшик, а клетчатку то хорошо
даёт. Единственно, я могу почему то холодного больше съесть, чем
горячего, если именно овощей, а вот мяса или рыбы без разницы,
холодное или горячее.
Vika Viktor
27.06.2020 12:08
Виктория,
я огурцов, латук, ботва свекольная. Всякие укропысельдерии.
Нормально
Клубничка
29.06.2020 09:49
Vika
Viktor, я как то поняла что взвешивала косточки
Новые рецепты
Отбивная из грудки
184.7
22.9
7.7
5.7
9
Драники из авокадо
97
2.9
7.8
2.5
8
Намазка начинка
137.4
15.4
7.9
1.3
1
Интересные блоги
14-01-2025
ЛЮДИ ПОДСКАЖИТЕ!!! #1
У меня есть несколько вопросов:
#1. Те кто уже пр...
17-01-2025
Дневник питания за 17.01.2025
Добрый вечер,:rose: сегодня весенняя прекрасная по...
11-01-2025
Шоколадница и/или Пабы?
Дневник питания за 10.01.2025
Доброго времени суто...
Лучшие рационы
