Светлана
01.02.2020 17:18

Салат с куриной грудкой

Калорийность - 56.3 кКал; белки - 6.2 г; жиры - 2.3 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Пекинская капуста 134 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 180 г
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) 80 г
Огурец соленый 150 г
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) 145 г
Яйцо куриное вареное вкрутую 100 г
Соус майонезный "Экономный провансаль" 40 г
Йогурт домашний 45 г
Чеснок (Мытьё, нарезка) 5 г
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) 50 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Очень вкусный и питательный салатик
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Берём отварную грудку, режем соломкой, овощи также нарезаем соломкой.
Шаг 2.
Все ингредиенты перемешать , добавить соус + йогурт, чеснок, укроп
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 56.3 кКал 3.34%
Белки 6.2 г 8.16%
Жиры 2.3 г 4.11%
Углеводы 2.6 г 1.19%
Пищевые волокна 0.6 г 3%
Вода 87 г 3.83%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
5%
b-car
2.4%
В1
2.3%
B2
4.1%
Холин
8%
B5
7.3%
B6
6.3%
B9
3.3%
B12
3.1%
C
9.3%
D
2.4%
E
1.3%
H
4.6%
вит.К
7.4%
PP
6.6%
Калий
6.9%
Ca
2.7%
Si
19.3%
Mg
4.9%
Na
15.4%
P
7.9%
Cl
1.4%
Fe
4.3%
I
2.2%
Co
36.7%
Mn
3.9%
Cu
5.3%
Mo
3.8%
Se
13.3%
F
0.5%
Cr
6.4%
Zn
3.8%
 8 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты