Liliya78
20.05.2022 15:05

Дневник питания за 20.05.2022

Сегодня у нас ветер и солнце. День покупок продуктов наконец-то купила рыбы свежей а то кроме меня никто не ест, а я люблю ее в любом виде.

Вот такой вкусный ужин у меня.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
100
14 0.6 0 3.8
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Редис (Мытьё, нарезка)
30
6 0.4 0 1
Сметана 25% жирности
35
87.5 0.8 8.8 1.1
Колбаса Варёная Молочная Вязанка
73
124.1 8 10.2 0
Подсолнечное масло
1
45 0 5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
29
105.6 6.7 8.6 0
Колбаса вареная, докторская
35
89.9 4.5 7.8 0.5
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Сельдь атлантическая жирная
100
248 17.7 19.5 0
7Days Мини круассаны
17
76.2 1.1 4.4 7.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаски Егерские со вкусом бекона
35
166.3 7.7 15.1 0
Шоколадово /соломка CHOCOLIKE CARAMEL глазированная с арахисом
10
10.9 0.9 3 1.1
Сухарики со вкусом шашлыка 125 г.
19
65.7 2.2 0.3 13.5
Вишня и миндаль
8.5
47.2 0.5 3 4.6
Чебурек с Бараниной [Окей]
75
197.3 7.2 9.4 20.9
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
68.8 5.2 5.2 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Куриная грудка тушеная с соусом цезарь
128
137.6 20.2 4.4 4.6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
100
14 0.6 0 3.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты