Солнечное лето
28.05.2021 19:53

Дневник питания за 28.05.2021

На завтрак был бутерброд с языком, помидорами черри, салатом и морковью, на обед творог с йогуртом и клубникой, на ужин мясо куриных бедрышек, приготовленных на пару и свежие овощи. Жирные кислоты в норме, и легкий перебор белков . :) На улице не жарко, зато солнечно, что очень радует)) :ура: Всем прекрасных выходных дней! :хорошо::D:party:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витамин Д3
0.5
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
53
7.4 0.3 0 2
Салат (латук)
35
5.6 0.5 0.1 0.7
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
хлеб подовый энергия здоровья
19
52.8 1.9 1.2 8.4
Язык говяжий (Варка)
65
89.5 9.3 5.8 1.4
Авокадо
57
91.2 1.1 8.4 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
молоко 0,05 витаминизированное
100
35 3 0.5 4.7
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
йогурт домашний бифивит 1.5%
180
102.6 7.4 2.7 10.6
Творог 1,8 свежее завтра
200
202 36 3.6 6.6
Клубника
140
57.4 1.1 0.6 10.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Облепиха
5
4.1 0.1 0.3 0.3
Груша
180
84.6 0.7 0.5 18.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Коллаген с витамином С
1
12 2.5 0 0
биотин форте
0.5
0 0 0 0
цинк с витамином С
0.5
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки
15
90.1 3.1 7.9 1.6
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5
Огурец парниковый
250
27.5 1.7 0.3 4.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
89
173.5 22.3 8.7 0
Салат (латук)
50
8 0.8 0.1 1
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Хлеб чиабатта
90
235.8 6.9 3.4 43
Печень трески. Консервы
20
122.6 0.8 13.1 0.2
Морковь
34
11.9 0.4 0 2.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 19
Екатерина 28.05.2021 20:03
У меня сегодня разгрузка, лучше бы не смотрела 😄
Солнечное лето 28.05.2021 20:06
Екатерина,  Катюша, так у меня тоже сегодня разгрузка)) Вот такая)) 
Екатерина 28.05.2021 20:17
Солнечное лето, у меня бессолевая и практически монотонная, основной продукт творог
Алин@ 28.05.2021 20:19
Солнечное лето, я тоже посмотрела,🙂 улыбнулась, облизнулась, 🤕как все прекрасно, город , птицы, завтрак, обед,👍 ужин и конечно же весенняя сирень🙏 счастья вам, Солнечное лето, радуйте нас, спасибо!❣❣❣❣
Солнечное лето 28.05.2021 20:33
Алин@, Алиночка, благодарю!))  Рада, что Вам уже лучше!)) И Вам всего самого хорошего! 
Солнечное лето 28.05.2021 20:35
Екатерина, Понятно! )) На творожке можно продержаться какое-то время)) Он вкусный)) Удачи Вам! 
Екатерина 28.05.2021 21:00
Солнечное лето, взаимно 🥰
Елена 28.05.2021 21:01
Эх, красота! И на тарелке, и на природе 
Танечка, а где компотики из рациона делись?.. Или ты только зимой компоты пьешь?
Солнечное лето 28.05.2021 21:40
Елена, Спасибки, Леночка!))  Да, сейчас всё больше свежими фруктами и ягодами лакомлюсь, компотики пока в загоне)) 
Груша?
Вкусненько все как всегда))
Anna 28.05.2021 22:25
Прекрасная поляна )))) во всех смыслах )))
Как быстро растут чужие утки *_* раздолье
Солнечное лето 28.05.2021 23:02
Svetlana Sergeevna★, Да, целую грушу заточила))  Благодарю, Светланка!)) 
Солнечное лето 28.05.2021 23:04
Anna, ))  Ой, рассмешили меня, Анечка)) Про уток очень классно))  Благодарю!)) 
Anna 28.05.2021 23:37
Солнечное лето, т🙂🙂🙂
Виктория 29.05.2021 06:37
Как всегда все красиво и вкусно. Утки супер. Клубнички захотелось, но у нас в продаже ещё не вкусную продают. Надеюсь ещё неделька и начнется местная.
Светлана 29.05.2021 16:46
ЗдОрово и рацион, и фото. У нас в городе тоже круглый год утки, в морозные зимы сидят на снегу у остановок, поджав лапки. Как только новый человек подходит на остановку - с надеждой на еду бегут к нему, а потом разочарованно снова садятся на снег...
Солнечное лето 29.05.2021 18:57
Nika Felicitas, Спасибо, Nika!)) Желаю полакомиться от души этой вкусной и полезной ягодкой! 
Солнечное лето 29.05.2021 18:59
Светлана, Благодарю, Светланка!   Про уточек и забавно, и немного жалко их)) Надеюсь, кто-то их кормит) 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы