Любовь с Надеждой
30.09.2022 08:07
Дневник питания за 30.09.2022
Все хорошо как всегда.
Не люлю писать . Люблю читать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе Кето(31%слив25гр,кокос.мс.4) |
2
|
221 | 1.4 | 23.7 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| вит.аспаркам |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вит.В9 фолиевая кислота РеплексФарм |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| шоколад горький 68% мальтитол |
6
|
31.2 | 0.5 | 2.5 | 1.1 |
| Итого | 804 | 256 | 1 | 26 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
100
|
24.9 | 1.5 | 0.2 | 4.4 |
| Морковь (Тушение) |
100
|
31.9 | 1.2 | 0.1 | 6.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриный окорочок (Варка) |
71
|
100.7 | 13.5 | 5.2 | 0.1 |
| Телятина, спинная часть (Варка) |
61
|
48.4 | 10.9 | 0.5 | 0 |
| Итого | 343 | 288 | 27 | 15 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина черная |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Малина |
20
|
9.2 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
| Нектарин |
200
|
88 | 2.1 | 0.6 | 17.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Кекс+ |
0.5
|
144.8 | 5.3 | 12.4 | 2.2 |
| БлиТво(яй330,молок300,мин50,кок15,псил6,(тво600, |
1
|
176.2 | 14.3 | 11.2 | 3.8 |
| Итого | 415 | 574 | 26 | 38 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вит.УНДЕВИТ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
| Хлеб |
0.5
|
38.8 | 3.2 | 2.7 | 0.5 |
| Итого | 269 | 355 | 17 | 28 | 6 |
| Итого за день | 1831 | 1475 | 73 | 108 | 47 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
30.09.2022 14:03
Хорошо, когда всё хорошо!
Любовь с Надеждой
01.10.2022 13:58
ГалинаЯ (ИМТ
25,3),Да, Галин. не умею писать. Не хватает извилин. Больше
склонна к математике. А писать то что то надо.
Интересные блоги
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
16-05-2024
Дневник питания за 16.05.2024
Решила поучаствовать с коллегами в челлендже похуд...
14-05-2024
Дневник питания за 14.05.2024
А скажите, пожалуйста, взрослые члены нашего сайта...
Лучшие рационы
2024-05-11
Калорийность: 1160 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-13
Калорийность: 1252 кКал
Новые рецепты
