Дневник питания за 06.06.2024

Спасибо жаре, помогает моему процессу похудения! Отвес 400 грамм, вес 49,3 кг. Аппетита нет, позавтракала сегодня только в обед. Ужин ранний перед шоппингом, не хотела голодная ехать за продуктами.
Снова +42, и ещё 3 дня так будет, потом "похолодание" до +40. С домашними делами после отпуска разобралась, завтра устрою себе пляжный день и плавание.
Активность пока только бытовая, на велик не рискнула по такому зною.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	90	157.1	13.1	11.3	0.7
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Лосось копченый	50	84	10.1	4.9	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	520	280	25	16	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис с овощами	130	151.5	3.6	3.1	26.3
Рубленые куриные котлетки	145	320	33.1	17.5	7.7
Коул слоу	100	101.4	3	6.3	8.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Арбуз	270	72.9	1.9	0.3	15.7
Абрикосы	170	74.8	1.5	0.2	15.3
Итого	1065	723	43	27	73
Итого за день	3585	1003	68	43	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 06.06.2024 20:29

Жарища у вас какая!

София Квятковская 06.06.2024 20:52

Ох, ничего себе погода 🙈 Это где?) У нас в Новосибирске наконец потеплело, аж 20 градусов 😁 Так хочется уже шорты надевать, сарафаны) Хотя 40 градусов - это значительно хуже 20,думаю) Помогает только похудеть 😁

Tanya Makronetta 06.06.2024 21:28

Валентина, да, парилка 🥵

Tanya Makronetta 06.06.2024 21:32

София Квятковская, это в Египте, Хургада. Вот такое у нас знойное лето 😅
А +20 у нас зимой в холодный день и египтяне сразу утепляются - шапочка, шарфик, пуховик 😁